16時間断食インターミッテント・ファスティングの評価・口コミ・レビュー [iPhone]

It've past about couple of days since I started fasting, I can feel really comfort.
when I was doing fasting without this app, I always irrupted with hunger and eat too much eventually.
but this app notice me what is happening in my body and makes me be calm.
I now feel comfort with being little hungry and becoming confident of myself because I have little lost weight.
I recommend this app deadly who would be too irrupt with hunger.

初めて2日ほどですが、これまでにない穏やかさで断食を続けられています。
このアプリを使用せずに断食をしていたときは、ただただお腹を空かせてはイライラし、結局反動的に暴飲暴食してしまうのがオチでした。
しかし、このアプリは「今自分の体で何が行われているか」ということを教えてくれます。それを知ることで「ああ今はお腹が空いて当たり前なんだ」「今脂肪が分解されているんだ」と認識することができ、その認識が結果的に心の平静をもたらすのです。
常にお腹が満たされていないとツライという日々でしたが、今は少し空腹くらいが心地よく、顔まわりや腕周りが以前よりすっきりとしてきて多少自信もついてきました。
空腹に対して極端にイライラしてしまうという人におすすめです。

9月から16時間断食を3週間行い、身体が慣れた頃に18時間に変えて今現在に至ります。

今までダイエットをした事がなく水分もろくに摂ってこなかったのですが、このアプリを入れて生活習慣を変えてみたら身体が喜んでいるのがよーーくわかりました。

週3回で夜勤がある生活ですがプランをカスタムできる為、休日と夜勤日とでしっかり分けてスケジューリングできて今のところリバウンドも無く順調に体重が落ちています。

ひとつ欠点があるとすれば、
プランが終わった後すぐ気づけず少し時間が経ってから新しくプランをスタートする時。

最後に食事をした時間を入力して
(例:10/22 10:00頃に
最後に食事をした時間10/21 20:00と入力)

再びプランを開始すると、
最後に食事をした10/21 20:00からではなく
入力を終えた10/22 10:00から断食スタートになってしまいます。

実際は前日20時から食べていないのに、
断食経過時間が0になってしまって
モチベーションが少し下がります……

それ以外は使いやすく大変助かっているので
今後も使い続けます！

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１週間続けての感想は、思ったよりもつらくない！空腹の大切さを、YouTubeや本などで軽く学んだ後だったので、空腹が心地良く感じました。

１週間経ったところで、解約を忘れて１年更新されてしまい笑、せっかくなら続けとくか！と２ヶ月以上続けています。
結果、１ヶ月で４キロ痩せ、すぐに停滞期がきましたが、また痩せ始め、２ヶ月たった現在、５キロ減です。

結婚式までまだ時間があるので、ゆる〜く続けていこうと思います。

食べ始めてからセーブするよりも、食べないということのほうが楽なんだ！というのは目から鱗でした。
学生時代から40キロ代にいったことのないガタイの良い私が、40キロ代目前です。ありがとうございます♪

ダイエットのために導入したのですが、数値化がモチベーションアップに繋がります。
ウィジェット機能にも対応しているので、アプリを起動せずとも経過時間、残り時間がわかるのが最高です。

ただ数値化してくれるだけでなく、
「最後の食事から〇時間経った現在、体ではこういう事が起きている」
というようなことを教えてくれるのが、もうちょっと頑張ろうという気持ちにさせてくれます。
今後も活用させて頂こうと思います。

本アプリには水分の摂取量を計測できる機能もあります。
これも活用させて頂いているのですが、出来ればこの内容をiPhoneのヘルスケアに連携出来ればいいなと思います。
あと、「毎日」タブの「ドリンク」で＋を押した際に、別画面に推移せずに記録してくれたら言う事なしです。

いまの身体の状態をわかりやすく解説してあって、すごくモチベーションが上がります。

今回のアップデートでさらに見やすく使いやすくなりました。

体重の動き、飲んだ水の量や歩数なども一度に確認できるし、空腹時の記録とか後から見直しするのもモチベーションにつながると思います。

Googleにバックアップできるところもとても気に入ってます。

上記の内容は無料で使えますが、広告がないほうが更に使いやすいかなと思い、広告の削除のオプションを購入しました。結果、やっぱり使いやすい！購入して良かったです。

ps.
体重のグラフは縦軸の数値を変えて欲しいです。せっかく体重が減ってるのに横ばいに見えてモチベーション上がるところなのに、もったいないです。どうぞよろしくお願いします。

シンプルで使い勝手がいい。
決められたパターンだけではなくカスタムの断食プランが用意されているため、その日の状況に合わせてフレキシブルな断食をしやすい。
飲水量を簡単に記録できるし、水嵩が増えていく様子も面白い。
何より断食経過時間とともに自分の体がどういう状態に変化しているのか分かるので、それを見るともう少し頑張ろうという気持ちになり、モチベーション維持に役立っている。
ただ、難を一つ挙げるとすると、体重の増減グラフの縦軸の取り方がおかしいと思う。一律0〜75kgの記録では、実際にはかなり体重減少してるにも関わらず、ほとんど横ばいにしか見えないので、その部分は人によってカスタム設定できた方が、グラフの増減が分かりやすく、やる気につながると思う。

アドバイスもあったり、コメントあったりで意欲的に頑張れるアプリです！
カウントがあるので、食べたくなったらアプリを開いて後1時間食べられない時は気を紛らわすため、1時間で出来る事をします！
どうしても夜になると晩酌したくなるので、そうならないようやる事済ませてさっさとベッドにinして好きな事して、最終寝落ちします！
ダイエット目的ではじめましたが、生活習慣も早寝早起きできるようになり、前より家事をするようにもなりました！
食べてオッケーな時間はガッツリ食べてますが、18時間を基本に断食してたら少しづつですが、着実に体重減ってきてます。
オッケーな時間あれこれ食べてるので、１８時間程度の断食はそんなに苦しくありません。
このアプリに感謝です！

これを使いはじめて、14時間断食してます。夜の間食や日中の間食もなくなり、6日で1.6kg落ちました。それに、お腹もすぐにいっぱいになるようになって、空腹の時間を持つことの効果を感じてます。ちなみに週3筋トレ等もしてます。水分摂取も心がけられるし、健康にいいですね！今まで、空腹だといやで何か食べてたのが嘘みたいです。画面もシンプルで見やすくデザインも好きです。このアプリ最高です！プレミアム版は継続しての支払いじゃなくて、一回払ったらいいパターンも欲しいな。。。。あと、毎日の体重増減はでるけど、このアプリ使いはじめて累計の増減が分かるとさらにいいな！

使い勝手が良さそうだったので入れてみました。 分かりやすく記録が出来るのと、今の身体の状態が目で見えるのがいいです。ヘルスケアと連動しているので、歩数も記録できます。 水分も通知がくるように設定すると、摂取を忘れずにできます。 ダイエットに高いお金を払うよりはいいと思い、年間プランに入りました。これで一年はやらなくちゃいけなくなりましたｗ3日で効果が出ているので続けられそうです。

追記 10日間でマイナス2.3キロ減りました！ですが、体重移行のグラフがあまり目に見えて変わってないので、グラフの幅を広げるともっとモチベアップに繋がると思います。

洗練されたUI。ほかの断食トラッカーも課金して使ったことあるけど、このアプリの方がオススメ！ ゲーム感覚としてトロフィーやバッジがもらえたりチャレンジがあったりして、アプリを使っていてすごく楽しい！！ 水の通知、歩数、なども計測できる！ 自分が有料課金を決めた理由は、これを使うことで楽しくダイエットを継続できることを確信したから。 健康への投資であり食費も減るだろうから実質プラス！ ダイエットしてる人には超絶オススメ！！！

このアプリを入れてから、無理なくダイエットに取り組めています。
とりあえずモチベを上げようと思い、思い切りで一年プランを購入しました。
私はこのアプリを何年も愛用していきたいと思っていますが、継続購入ではなく一括購入が出来たら続けていけると思います。
ご飯の時間が楽しみになることがあまりありませんでしたが、断食の時間が終了するにかけて、何を食べよう、楽しみだなと思うようになりました。ありがとうございます。

独自でやる16時間ダイエットだと食事ができる時間まで待つのが辛かったかもしれないけど、「断食開始○時間経過」など自分の頑張りが目に見えてわかるので、断食終了時間を待つというより、自分の頑張りに目がいく感じで辛くないです★また、現在の自分の体がどのような状態にあるのかというのもわかり、励みになります♬このまま続けて習慣化していきたいです！！

これを入れる前に使っていた歩数計アプリのデータが連動されないです。体重のデータも。

ステップトラッカーは何をベースにデータを取っているのかはわかりませんが、データが連携されるようにしてほしいです。
（ヘルスケアには歩数計がきちんと連動しているので、ヘルスケアからデータを連動できるようにできれば良いかもです。体重に関しても同様です。）

断食中の体の状態など教えてくれるしバッジが貰えるので継続していこうと言う気持ちになれます。
次に3日連続ファスティング等する私には有料メニューがあってるようなので1年試しにしてみようと思います。
現在2週間(3日連続ファスティング含む)で約-3㎏になりました。
この調子で後4㎏がんばる予定です。
ダイエット&体型維持の為よろしくお願いします。

ダイエットをするための機能としてはとてもいいのですが、何か押す度に30秒程の広告を見ないといけないのが残念なところです…アプリを使用している2/3以上広告を見ている感じで、大体のダイエットアプリだと思うのですが、課金をしないと広告は解除されなさそうです。評価が上に行って欲しいので星5をつけましたが、実際は星1.2ぐらいです…

今まではなかなか継続できなかったのですが、携帯電話で通知が来ることにより、水を飲んだり、断食する時間、食べてもいい時間がわかりやすいので継続できています。

目標体重までスムーズに行くか分かりませんが、今のところ順調に減っています。

目標体重になっても同じリズムで頑張っていきたいと思います。

とってもやる気につながる良いアプリなので購入しました。

一点だけ、せっかく体重が落ちてもアプリ内のグラフではほぼ一直線なのがかなしくて、別アプリで体重を入れたりしてます。

このアプリで完結できたらとても嬉しいです。
ぜひアプデでの変更をお願いしたいです。
それがされたら、★5！

水を2L以上飲む、野菜、ナッツ、タンパク質、果物を積極的にとるだけで、あとは普通に食事をいつも通りとっていたら、毎朝2kg のペースで痩せている。
それだけ毒素が溜まっていたのだと思い、びっくり。
運動も散歩くらいしかしてないし、基本的に食べるのが好きなので、これは続けられる。

断食の正確な時間を計算せずにボタンを押すだけで把握出来るので、続いている。
水の量や食事記録もつけられますが、断食時間を計算するボタンだけ使っています。あまりないアプリなので便利です。操作のたびに広告を見ないといけないのは面倒ですが、無料版なので仕方がないと思います。

タ イ ト ル の 用 に ，記 録 が と て も 楽 で す ‪.ᐟ

水をいくら飲んだか ❔ や ，断 食 し て か ら

ど の く ら い た っ た か ❔ などの

こ と が ，一 々 細 か く か か な く て い い の が

と て も よ い で す ‪.ᐟ

モ チ ベ に な る こ と も 書 い て あ り ，

推 し ア プ リ で す