プランクチャレンジ＆プランクワークアウト [iPhone]

1日のメニューを終えた瞬間
「ヨクデキマシタ、オメデトウゴザイマス 。ワーー！！」
無機質な声だけど、絶対褒めてくれる。
勝者のように紙吹雪でお祝いしてくれる…!
日常にはそんな褒めてもらえるようなことはなく。だから、地味にそれが嬉しくて頑張れました。

リクエストとしては、30日目に特別なアプローズを用意しておいて欲しいです。
期待してたので、いつもと同じで、…スン、てなりました。

運動苦手、特に一人でやる運動は続きません。走るとか腹筋とかキツイ系は1日でさえやる気になりませんが、これは布団の上でゆるくできるのでアプリの運動は7日目まで続いています。
プランク自体は2週間前から始めましたが、お腹の脂肪が減ってきて、スカートをスリムに履けるようになってきました。157cmで53.4kgでしたが今は52.5kgです。見た目にもお腹がすっきりしてきました。

毎日、違うメニューなので飽きずに、徐々にレベルアップさせられてますww
日本語はちょっと変ですが、そこは無料ですし、ご愛嬌…と思えるくらいの範囲内です。
終わった後の歓声と花吹雪が結構お気に入りだったのですが、出なくなりました。
設定が変わったのか、バグなのか不明ですが、ちょっとさみしいので復活して頂きたいです。

以前、別のアプリで基本のプランクを経験していました。一ヶ月チャレンジで5分間まで出来ていたので、こちらのアプリはいきなり中級をチャレンジしてみました。初めは楽勝でしたけど25日前後からかなりキツくなります。今日は限界かなって感じでしたが何とか達成できました。面白い仕組のアプリですよ。自転車乗りの67歳でした。

プランクのアプリを何度か試したけど、コレはやることが既に組み込まれてるので、やればいいだけなのが良いです。
いろいろなプランクを短い時間でやるので、飽きずに取り組めます。

そして、最後に歓声があがって、紙吹雪が舞うのが、なんだかとても勇気づけられるのです！
歓声が聞きたいから、続けられてます。

プランクのアプリ色々試しましたが、めちゃくちゃ良いです！同じポーズで長時間黙々とやる方には向かないかもしれませんが、初級中級、上級で選べるので、私は初級からのチャレンジですが、慣れてる方は上級からもできますし、いろんなポーズを分かりやすく説明してくれていて飽きずに続けられるます！

機能はシンプルですが、とても良いです。広告は出るけれど、そこまで気にならない。毎日色々なプランクが組み込まれていて やり方のガイドもついているので、効果的に色々な筋肉を鍛えられそう。このプログラム内容は知識のない素人には自分では出来ないので、まだ始めたばかりですが重宝しています。

無理なくこなせる量で時間もそんなに取られないので、なにやっても3日坊主な私が続けられています。
シンプルなアプリで使いやすいですが、1つだけ…
日によって日付を跨いでしまった後にやることもあったりするので0時になった瞬間翌日に切り替わってしまって修正できないのはちょっと悲しいです。

中級で開始しました。
途中キツくて1ヶ月辞めたりしましたが。また再開して2日おきに。後半はキツくてついて行けません。しかしマイペース(途中サボる)で実質4ヶ月を達成。
周囲から体が締まってきた！と変化を指摘して貰えています。すごい効果！LDLコレステロールも改善してDrにも認められました。

初級を一日一回やっている状態だが、慣れてきたら回数を増やしたり、中級にしたりと、長く使えそうだなと思う。通知を設定しているが、一度しか来たことがない。音声の漢字の読みが間違っているのはできれば直して欲しい。終わったら紙吹雪が舞う演出が好きだったので、無くなってちょっと残念。

プランク自体は数分できるので初級なら余裕と思っていましたが、普通のプランク以外のトレーニングメニューに初日の翌日は筋肉痛でした。

キツめのメニューを少しずつこなせるのが楽しいです。
まだ1週間ですが、お腹周り締まってきました！

できれば体脂肪率も記録できると更に嬉しいです。

自分で時間を計りながらしなくていいので、適切な休憩がとれる。
一日分の運動がおわると消費カロリーがでるのでうれしい。でも、ほんとうにこんなにカロリーを使ったのか半信半疑。ほんとうだとほんとにうれしいのですが、本当？こんなに短時間でカロリー消費と筋トレができるんなら楽勝！

4日目です。
初級ですが1日目に比べると難易度が上がってきていい感じです。
音声は聞き流していたので気になりませんでした。
14日目です。
お腹はぽっこりしてますが、わき腹に線が入ってきました。プランクをする時間も徐々に増えていきしんどくなってきましたが頑張ります。

毎日欠かさずやっています。
音声ガイドの怪しい日本語に集中力を削がれますが、それすらも腹筋に効くような気がしてきました（遠い目

とにかく機能が充実していて、記録もつけれるので、毎日続ける意欲を保ちやすいです。これを無料で使えることに感動です。

何がいいかというと、カウントダウンの最中に音声アドバイスをしてくれるので意外と時間が早く過ぎていくところ。今まで自分一人で時計を見ながらやってたときは時間経つのが遅かったけどこれは「あれ、もう終わり？」ってなる。素晴らしいアプリです。

中級をクリアーしたが、余りにものきつさにまれに一時停止してたりしたので、改めて、初級を1日で3日分とか繰り返し2〜3回とかで鍛え直し。体重減らんがお腹周りはかなり硬くなった。終わった後、繰り返しが選択できるにはいい機能。最近多用してます。

それでも頑張っていますが、頑張るのが嬉しいです。体重のヘルスケアと同期出来るといいのですが。体重に変化があるたびに入力しないといけないのが面倒かなぁ〜
でも、私にも出来るアプリがあって少しずつ体が変化していくのが感激です。