Google Fit – アクティビティ トラッカー [iPhone]

新しい Google Fit で健康で活動的な日々を送りましょう

どのような運動をどのくらい行えば健康を維持できるのかを知るのは難しいものです。そこで、Google Fit は世界保健機関（WHO）とアメリカ心臓協会（AHA）と共同で、健康増進に役立つ 2 つの新しいアクティビティ目標として「通常の運動（分）」と「ハートポイント（強めの運動）」を設定しました。

• 通常の運動（分）: 健康を維持するためには、座る時間を減らして動く時間を増やすことが大切です。たとえばエレベーターに乗らずに階段を使ったり、コーヒーを飲みに行く代わりに散歩に行ったりといった、1 日の中でアクティビティに費やしている時間を通常の運動として計測することで、小さいけれども健康維持に役立つ変化へのモチベーションを得ることができます。

• ハートポイント（強めの運動）: 運動によって心拍数を上げることには、非常に大きな健康効果があります。心拍数が上昇するアクティビティは、健康を増進させるのに役立ちます。ハートポイント（強めの運動） は、そうしたアクティビティに対して加算されるポイントです。たとえば、犬の散歩中に歩くペースを早める程度の適度な運動であれば 1 ポイント、ランニングやキックボクシングなどのハードな運動であれば 2 ポイントなどといったように、運動の負荷に応じてポイントが記録されます。週に 5 日、ペースを早めたウォーキングを 1 日に 30 分行うだけで AHA および WHO が推奨する運動量を達成することができ、心臓疾患リスクの減少、睡眠の向上、精神的な安定などのベネフィットを得ることができます。

Google Fit のその他の特長:

スマートフォンや時計でエクササイズを管理
ランニング、ウォーキング、サイクリングの分析データや統計情報を確認できます。Google Fit では、スマートフォンやスマートウォッチのセンサーを利用して、心拍数、スピード、ペース、ルートなどが記録されます。

目標を管理
「ハートポイント（強めの運動）」と「通常の運動（分）」の毎日の進行状況を確認できます。毎日目標を達成できていますか？Google Fit ではアクティビティや目標達成度に基づいて目標を調整できるので、高い健康効果をもたらす運動に挑戦し続けることができます。

あらゆる運動を記録
健康的な生活にはどの運動も欠かせません。Google Fit では、すべてのアクティビティを 1 か所で管理できます。お気に入りのフィットネス アプリやデバイスに接続すると、すべてのアクティビティのジャーナルが作成され、自分に適した目標が設定されます。エアロビクスからズンバまで、他のアプリが対応していないエクササイズを手動で追加することも可能です。

自分に適したアドバイスを受ける
アクティビティに基づいた目標調整のおすすめなど、自分に適したヒントや実践可能なアドバイスを受けることができます。

お気に入りのアプリやデバイスと接続
Google Fit に Apple Health 対応のお気に入りのアプリやデバイスの情報を表示して健康を総合的に判断できるため、進行状況をしっかりと把握できます。Lifesum、Runkeeper、Strava、MyFitnessPal、Headspace などが対応しています。

いつでもどこでもチェックイン
ジャーナルでは、Google Fit と統合アプリでのアクティビティ履歴について概要を確認できます。

Google Fit の詳細と対応アプリについては、https://www.google.com/fit をご覧ください