フィットネス [iPhone]

Apple FitnessとApple Fitness+
アクティビティの詳細と履歴、トレンド、バッジ、家族や友達との共有など、すべてのフィットネスデータをまとめて確認できます。Apple Fitness+のサブスクリプションに登録すると、毎週更新される数千ものワークアウトとメディテーションによって、アクティブでマインドフルな毎日を過ごすことができます。

Apple Fitness

“概要”タブ
アクティビティの詳細、ワークアウト、マインドフルネス、およびダイビングの履歴、トレンド、バッジを確認できます。
目標を設定して、1日の進捗状況をチェックできます。
ムーブゴールに向けての推定アクティブカロリーの詳細をムーブリングで表示できます。
Apple Watchでは、エクササイズリングに向けての合計エクササイズ時間と、スタンドリングに向けてのスタンド時間も表示されます。
Apple Watchのワークアウトアプリ、または他社製フィットネスアプリに記録されているワークアウトの記録を表示できます。それぞれのワークアウトの重要な指標（平均ペース、距離、カロリー消費など）を確認しましょう。

“共有”タブ
友達のアクティビティのハイライトを自分と見比べたり、友達と競争を始めたりできます。

Apple Watchのアクティビティアプリ
Apple Watchのアクティビティアプリではアクティビティリングの進捗状況やその日のアクティビティの指標（合計歩数、距離など）に加え、過去のワークアウト、メディテーション、ダイビングも表示できます。

Apple Fitness+

Apple Fitness+は世界で最も求められている包括的なフィットネス/ウェルネスのサービスです。iPhone、iPad、Apple TVのフィットネスアプリで使用できます。

12種類のワークアウトとメディテーション
エキスパートトレーナーによる12種類のワークアウトで、毎日のトレーニングを新鮮な気持ちで続けることができます:
筋力
HIIT
ヨガ
コア
ピラティス
ダンス
キックボクシング
サイクリング
トレッドミル
ローイング
マインドフルクールダウン

ワークアウトの所要時間は5分から45分のものまであります。スタックを使うと、ワークアウトとメディテーションを組み合わせて、シームレスに再生することができます。

画面上の指標
タイマーと指導を画面で直接確認できます。Apple Watchでは、心拍数や消費カロリーなどの個人指標も確認できます。

カスタムプラン
カスタムプランで習慣化することができます。曜日と行いたいアクティビティを選択すると、Fitness+でプランが作成されます。

プログラムとコレクション
プログラムは、妊娠中もアクティブに過ごしたり、雪の季節に備えたりといった何か新しいことを始めるための準備に役立ちます。“30-Day Core Challenge”や“Run Your First 5K”といったコレクションで目標にチャレンジすることができます。

メディテーションガイド
メディテーションでは、睡眠、平穏、感謝といったテーマでリフレッシュして心の成長を遂げることができます。Apple Watchのマインドフルネスアプリからビデオを視聴したり、オーディオのみのセッションとして聴いたりできます。

その他の機能
“ウォーキングの時間”、“ランニングの時間”、Artist Spotlight、エキスパートが監修したプレイリストなど、ほかにもさまざまな機能があります。

Apple Fitness+へのアクセス権を共有する
1つのサブスクリプションで6人までのファミリーメンバーが利用できます。

*Apple Fitness+は、一部の地域では利用できません。