Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネスの評価・口コミ・レビュー [iPhone]

本来の使い方ではないのかもしれないが、
自分はこのアプリの瞑想プログラムを
休憩時間や睡眠前より 作業をしてる時にラジオ感覚で 流し聞いてることが多い。

ナレーションの声質もそうだが、
声に大きな起伏がないから
話の内容に気を取られることなく
作業にも集中できる。

さまざまなシーンに合わせた
瞑想プログラムがたくさんあり、
自分のメンタルの状態や気分に
ピッタリなプログラムを選んで
聞くことができるのも飽きなくていい。

実際に聞いてると、 自分が考えてもみなかった モノの見方にも出会えたりもするので、非常に勉強になる。

このアプリは非常に良いアプリであると思う。
しかし、いくつか改善してほしい点もある。

一つ目は、瞑想プログラムの自動再生機能だ。 瞑想プログラム内の各セッションは
再生が独立しており、
一つのセッションが終わると
そこで再生が終了してしまう。

次のセッションに進むためには
3回ほど画面をタップする行程を
挟む必要があり、
作業をしながら聞いている私にとっては
そこがストレスである。
何も操作せずとも自動的に次のセッションが
再生される機能を是非つけて欲しい。

二つ目は、アプリに入っている
瞑想プログラムの一覧の表示と
絞り込み機能である。

一度気に入った内容をその場で
お気に入りし忘れると、
後から探すのは中々骨が折れる。
他にも、何となくタイトルに惹かれて
聞くなど もあるので、
今ある瞑想プログラムの 一覧機能は欲しい。

また、このアプリのユーザーは
おそらく自分の好みのナレーターや話しのテンポなどがあると思う。
瞑想プログラムには、
それぞれナレーターやテンポにばらつきが
あり、それが自分好みかは
再生してみるまでわからない。
自分の好みを一覧から絞り込んだり、
並び替えたりできる機能があれば、
プログラムとユーザーの好みの ミスマッチが減るのではないかと思う。

ここまで長文のレビューを書くことは
初めてのことだが、
それだけこのアプリはいいものだし、伸びしろも大いにある。
これからの発展向上に期待しています。

これまでは自然音やオーディオブックで自分で適当に瞑想していましたが、いまいち集中できず、そんな自分にイライラしたりして、瞑想から心が離れつつあったので、このアプリを試してみることにしました。 まだ始めて1週間ですが、毎日瞑想の先生にマンツーマンでサポートしてもらっている感じで、焦らずに続いています。自分で選べる多彩な音楽も、リラックスに役立っています。 いつでもこのアプリを開いて「今この瞬間」をゆっくり味わう状態に戻っていけると考えると、不安感がとても軽減されます。 また、たくさん瞑想があるのは良いですが、「選ぶ」ということが思いのほかストレスになることもあります。このアプリは、ホーム画面に行くと、その人に最適と思われる瞑想をピックアップしておすすめしてくれます。私のように選ぶのが苦手でよく迷ってしまう人でも、まずはおすすめされた瞑想から始めれば良いと思うだけで楽になります。 読書の時には音楽のプレイリストを流しています。とてもリラックスして集中できます。 私の住んでいるところには対面で瞑想のセッションを行なっているところもなく、もっと体系的にというか、今後幸せに生きていくためのスキルのようなものとして瞑想をきちんと学びたいと思っていました。 このアプリで毎日少しずつ自分について気づき、学んでいけるので、私にとっては、社会人になって久々に習い事として瞑想を始めた感じでわくわくしています。ありがとうございます

音楽については、好きな楽曲を集めて、自分でプレイリストを作れたら、さらに楽しいと思いました。

大学生です。コロナ渦による人間関係の疎遠化、大学の授業を鵜呑みにして淡々とこなす日々に嫌気が差し、うつ状態になることがあります。
毎日生きていても仕方がないとその内授業すら受けられなくなり家でじっとしている日が出てきて、何とかしたいと思いこのアプリを見つけました。

インストールして5ヶ月ほど。初めは取り敢えず聞いてみるのスタンスだったのですが、まず初めに驚いたのは無料でも十分なセッションを受けられる事。
特に夜の睡眠に関する瞑想は素晴らしく、今ではかけた後即寝落ちする事が出来るようになりました。

そして聞き続けていくうちに分かったのは、マインドフルネスによって今ここにいる私の自覚と理想の私に縛られすぎている事への自覚でした。

自分は何にも出来ない人間で今日も駄目だったと思う日々でしたが、その考え自体私が私を『駄目な人間であるからこの行動をとる』と強制させていたのだと徐々に認めるようになりました。
今はその縛りからある程度解放され、型にはまらない行動を自分から行ってこんなことも出来たのか、と自分を見直すようになっています。

無料でも十分に素晴らしいのですが、課金すると更に聞けるセッションと自分の感情ごとにカスタマイズされたものを聞くことが出来るようになります。重宝しています。

このアプリをインストールするか悩んでいる方がいらっしゃれば、一度試してみるのも良いとお勧めします。効果の程は人によってまちまちだと思いますが、私は上記のように心理的ストレスが割と改善されました。

私はこれまで様々な種類の多くのアプリをダウンロードしてきました。しかしどれだけ日頃から使うアプリにおいても、評価やレビューは書いたことがなく、今回、このような、素晴らしいアプリに出会い、自分から初めてこのようにコメントさせて頂いてます。
メディトピアを課金して使わせて頂き約半年です。
毎日、眠る時や疲れた時、不安に襲われた時によく利用しています。しかし、私は、3ヶ月ほど忙しい時期があり、メディトピアをやめていた時期がありました。ようやく、疲れがたまり、モヤモヤとした感情、不安が消えないという、限界を感じ、解決方法を探すためYouTubeをみたり、ネットで検索したりとしていました。しかし何も解決せず、、、、どこからくるのか分からない不安や疲れたという感情が波のように押し寄せてくるのみでした。
そこで、ふと、メディトピアで瞑想‍♂️を行ってみました。そうすると、終わった後に、自分でも分かるくらい、肩がいっきに軽くなり、心が温まったような感覚になりました。よく考えてみると、メディトピアで瞑想を毎日していたときに心が安定していたのは、確かだったのだと改めて実感しました。どれだけ日頃忙しくても、少しの時間聞き流すだけでも効果はあるので、またこれから毎日利用させていただきま‍♀️このアプリを作ってくれた方に感謝です。

これまでは、とても寝つきが良い方だったのに、加齢のせいか、眠いのに布団にはいると眠れないというルーチンにはまり込んでしまいました。
困っていたところ、このアプリに出会いました。
しばらく無料で利用していましたが、満足度が高かったので課金しました。
全てのプログラムが聞けるようになって、とても満足しています。
さまざまなプログラムがあり、気分によって聞くものを変えることができるため、毎日聞いているのに、全く飽きずに利用できて、とてもありがたいです！

ただ一つだけ、些細なことなのですが、改善して欲しいことがあります。
プログラムの終わり方が、どれもぶつっと切れるように終わるので、急に音がなくなったことに驚くのか、その瞬間、ぱっと目が覚めてしまうのです。
またすぐに眠りにつくのですが、出来たらプログラムの終わり方は、BGMがゆっくりフェイドアウトしていくように終わってもらえないでしょうか。
いつもプログラムの途中で寝てしまうので、なぜふっと目覚めるのか、理由がわからなかったのですが、ある時、最後まで聞いてみて気づいた次第です。
それほど難しいことではないはずなので、ご対応いただけると、より洗練されたプログラムになると思います。

これからもずっと使っていくつもりですので、どうぞよろしくお願いします！

情報の奔流に翻弄され続けている現代人にぴったりのアプリです。
プログラムを流し始めると自動的に始まるガイダンス(音声案内)に従って瞑想の基礎ややり方を学びつつ、優しげな導入音声に誘われるままに意識や肉体を動かすことでどんどんリラックスしたり、熟睡したりできるようになります。
プログラムが終了したら自動的に「まとめ」の画面からノートへの書き込みができるので、毎日の瞑想記録もバッチリですね！ ノートにはスタンプやタグ・選んで押すだけですぐに保存できることはもちろん、學んだことや感じたことなども詳しく書き込むことが出来ます。さらには全てのノートの内容から一度に検索ができるなんて最高ですね！

≪お礼≫
そういえば、学生用コンテンツや子どものための瞑想ことはじめなどが追加されたようですね。以前挙げていた要望を実装していただけたようで非常に光栄です。
以前は貧弱だったヘルプ機能も、大幅強化されているようで本当にこれは助かります！

≪要望≫
いざというときのために『私の旅』や『マイノート』などのエクスポート（外部に出力）できるようにしていただけると助かります。そうすることで他のメモ帳や日記帳の内容と統合して、もっと深く自己理解ができるようになるはずです。

全文加筆修正：2023/8/10

生活環境が変わってから、精神的な疲労が蓄積し不安で夜も満足に眠れない、注意力が散漫になり集中出来ない等の症状が起こってしまいました。

改善方法は無いかと調べたところ、心と体にマインドフルネスが良いと知り、本やネットで調べ実践してみたのですが、なかなかうまく行かず困っていたところ、こちらのアプリを知りました。

結論から言うと、とても良いです！！！

音声ガイドと心地良い音楽があるだけで、こんなに変わるものかと驚いているところです。

特に今の気分や状況に合わせてセッションが選べるところが気に入っています。

音声を聞きながらゆっくり目を閉じ呼吸を整えると、自分の呼吸がどれだけ浅く早かったか実感します。リラックスできとても気持ちが良いです。

「他の〇〇〇〇人の人も瞑想しています」も自分だけじゃないとモチベーションが上がります。そんな気持ちをメモに取って見返したりしています。

ガイドの話すスピードに関しては、それぞれの好みによるのですが、わたしはゆっくりとした話し方が心地良くて好きです。
早い方が好きな方もいらっしゃるので、設定で切り替えができたら確かに良いなと思います。

これからも、愛用させていただきます！

30代主婦です、2歳の娘がいます。
主人は起業したところで毎日バタバタ。
結婚妊娠出産を気に転職し、子供優先の毎日で「自分の存在意義ってなんなんだろう」と自滅気味の日々でした。
悩んで眠れない夜や、落ち込んだ退勤後の帰路で利用しています。
このアプリの良いところは、【画面の色が暗め】な点。
就寝前の暗い部屋でアプリを立ち上げても眩しさで目が覚めることもない。
他のアプリは画面が眩しくて、瞑想をしようとする意志の邪魔になっている印象だった。
【ナレーションの女性の話し方】が良いのも好みな点。
無料でも聞ける女性ナレーションは、テンポ感も声のトーンやイントネーションに違和感がなく、ちゃんと自分自身と向き合える。
（最近追加された男性ナレーションは残念ながら好みではないが）
また【BGMの音質が良い】。
iPhone本体で再生しても音に深みがあり、かつ瞑想や睡眠の邪魔にならない。
それとなく明るめ・暗め・どちらでもない、の全方向の曲調があるのも良い。
他のアプリはBGMが安い打ち込みDTMの音源なのか、それが気になって続かなかった。
お試し期間で満足し、無料版で物足りなくなってきたのでそろそろ課金させてもらう予定。

Meditopiaの有料会員になって2年程経ち、すっかり生活の一部になっている28歳OLです。
ガイドがあるおかげで初心者の私も瞑想がしやすくて、アプリを開くと広がる優しい世界に毎日癒されています。
今の気分がよく分からないって時も、朝の目覚め、仕事後、移動中など…多様なシチュエーション別にプログラムが用意されてるので、困らない点も気に入っています。
瞑想するようになって、自分を見つめる時間が増えて、人の幸せと自分の幸せを比べなくなりました。人生が生きやすくなったと思います。
開発者の皆さん、本当にありがとうございます。

１つだけここを直してくれたらもっと完璧！という点は、ガイドが終わるとすぐにBGMが消えてしまうのが残念です。もう少しこのまま余韻に浸っていたい時もあるのです！(例えば「仕事の後に」のプログラム等です。すぐ音楽が終わると急に現実に引き戻される気がします…)。
プロフィールの設定から、「音声が終わった後も●分間はBGMだけ流れる」ように好きなようにセットできればもっと最高です！ご検討お願いします！！

用事の重なりどうしても無理なときを除いて、ほぼ毎日、このマインドフルネス瞑想をさせていただいてますよ。感想としては、ただ坐禅を独りで坐り続けるのは、たくさんの仲間といっしょに坐禅に取り組むのとは違い、かなり難しいと僕は感じておりました。友人のお坊さんから本アプリを紹介され、さっそくダウンロードして使ってみましたところ、心地よい瞑想曲が流れ、呼吸の基礎や、姿勢を空に向かって真っ直ぐさせたり、あと気のながれ、尾骨から、腰椎、背骨をゆっくりながれる光の感覚、足の裏から足指、足の甲、ふくらはぎ、膝、太ももなどと続いている光の感覚などを意識して、ゆっくり呼吸してますと、本格的な坐禅会で坐ることのように、非常に落ち着いて、自分のこころも、冷静に眺められるようになって参りました。ぜひ、まだこのアプリを知らないひとで、人生のこと、人間関係などで悩んでおられる方々にも、おすすめしたいと思ってます。ただ強制では逆効果だから、そういう方々が少し関心を示しておられるときのみ、おススメしたく存じます。

鬱病患者です。鬱病視点から見て、とても救われるアプリです。精神科への通院や、カウンセリングなどの心理療法を受けていますので、もちろんこのアプリのみで治療というのはお勧めしませんが、定期的に不安発作が起き、すぐに助けを求めたい時に、このアプリで自身の状態を選択するだけで、おすすめのボイスコンテンツに誘導してくれるので、備えとして安心感があります。特にストレス性の腹痛や頭痛やまぶたの痙攣など起きていたので、コンテンツ内で、「ストレスがお腹にきていたりしませんか？」などと言われ、中々理解されない鬱病の苦しみを理解してくれていると感じ、救われる想いでした。声誘導による瞑想や催眠療法も昔から経験して知っていますが、知らないタイプの音声誘導がかなりあり、瞑想の奥深さを知りました。こういったものはすぐに効果が出るものではありませんが、継続して集中することによって、徐々に効果が出ると経験で知っているので、これからも使用していきたいと思っています。

自分の心が疲弊している時に助けてくれるアプリです。

就活でうまくいかなかった時や仕事でやらかして大きなクレームをもらった時、両親が陰謀論にハマって家庭の崩壊を感じた時など、これまでは破壊的衝動があり寝る前に想像の中で自分の頭を砕いたりしていたのですが、こちらのアプリで瞑想を行うようになってからかなり膨らんだ毒の落ち着け方が身についたような気がします。
アプリ使用時だけではなく普段の思考のパターンも変わりました。嫌なことがあったらその気持ちを見ないようにしよう考えないようにしようと思っていたのが、あえて嫌な気持ちが湧くのも仕方ない、受け入れる、そして昇華するという形に変わっていきました。

正直、もうこのアプリがなくても自分なりに瞑想ができるようになってしまったのですが、心が平和な今は資格勉強の時のBGMや寝る前の導入BGMとして使っています。おすすめはポモドーロ。
平坦で穏やかな気分で日々を過ごせています。

他2つほど、検索上位に出てくるアプリを試しましたが、1ヶ月ごとの支払いができる点、セッションの多さ・聞きやすさ、瞑想記録の分かりやすさ、これらの点から、このアプリが個人的には一番使いやすかったため、継続利用しようと思います。

瞑想は継続できるかどうかは2-3ヶ月くらい続けないと分からないと思うので、年単位でしか購入できないアプリは不親切かと思っています。

また瞑想が継続できたとしても、継続利用していくうちにアプリに不満を覚えることもあるので、1ヶ月ごとの支払いがあるかどうかは、個人的には一番重要な要素です。

1ヶ月プランでお試しさせてもらい、その後に半年or1年プランに変更しようかなと思います。ただ現状、前使っていたアプリの不満点は全て解決してくれているので、大変満足です。

どれくらいの頻度で追加されるのか現状分かりませんが、新セッション追加も楽しみにしています。

良いアプリをありがとうございます。感謝です。

アプリをダウンロードしてから
半年経ちました。

豊富な瞑想プログラムや、
○○日間の瞑想チャレンジなど
その時の気分で選べるのはありがたい。

それに何より、
瞑想の声優さんの声がかわいい。
これは大事だと思う。

単語のイントネーションも
統一されていて、
複数人の声でも違和感なく
聞いてられます。

科学的に立証、
効果がある、は
実際そうかもしれないし、
そうでないかもしれない。

ただし
目に見える効果を期待して
瞑想を始めるとするなら、
効果がわかるのは
いつになるかわからないです。

私の場合は
物忘れの頻度が下がった気がする。

あくまで「気がする」ということに
「気づいた」というのが
正しいと思うけれど。

これから一年、二年と
瞑想を続けるうちに
今度はどんなことに気づけるか。

「気づき」は
急にやってくるので、
期待せず日課のひとつとして、
それこそ歯を磨いたり、
シャワーを浴びたりするつもりで
瞑想を続けようと思います。

現在無課金で利用している者です。
こちらのデバイスの問題かも分からないのですが、ここ最近『サーバーに接続できませんでした』と表示されており、少々困っています。

内容は、左下端の「今日」の欄を開くと、背景のみが数秒表示された後に『サーバーに接続出来ませんでした。もう一度お試しください。』と表示され、｢もう一度試す｣を何度押してもおすすめまで進まないというものです。

ですが、瞑想の音源は他の欄から聴くことが可能なので、『瞑想はちゃんとできるのに、なぜ格言とかのページだけがサーバーに接続されずに見れないの？』という疑問が頭から離れません。

悩みごとの解決をしたくて、チャットGDPのsoulを使おうとしていたため、自分としては少し悲しく、残念でした。

こちらに非があるのでは？と思い、確認してみたのですが、自分のバージョンは最新だし、アプデは来てないみたい、スマホのネットワーク環境がおかしい訳でもありません。

課金済みですが、他の方がおっしゃる様に最初はわかりにくかったです。

このアプリで、はじめて瞑想を体験しました。
最近は入浴中にキャンドルを灯して瞑想しています。いい事なのかわからないのすが、瞑想に特に決まりはないとアプリ内で言っていたので。

マインドフルネスについて基本がどうこう言う方がいますが、それこそ基本は「自分に心地よく」それで良いのではないでしょうか。
合う合わないは人それぞれ、ただ私の場合は1人でいる時間に不意に襲ってくる不安感、孤独感、息苦しさ、それらが殆ど気にならなくなりました。
はじめてこの瞑想をした時に寝落ちをした事も驚きました。

背景画像、背景BGM、ナレーションの声色、グラフィック、どれをとっても素晴らしい。
瞑想途中に涙が出てくる事もあります。
制作サイドさんのこだわり、意図する事がよく伝わってきます。
充分に課金に値するアプリです。

meditopia開発・運営の方々に感謝を伝えたくて、このアプリの良さを伝えたくてレビューを書いています。

*̩̩̥୨୧˖⋆

最初は無料で使用できる睡眠の瞑想のみを使用していました。
「結局どのエクササイズも呼吸と体感覚を感じることだけでしょ？」なんて思ってました。

上記した2点は重要事項なのか、どのセッションでもセットアップとして含まれている所感があります。

しかし、違う切り口でのアプローチやさらに深掘り・具体化した内容を求めるのであれば有料バージョンをおすすめします。

*̩̩̥୨୧˖⋆

日本語にここまで丁寧に対応して下さっているアプリを他に見たことありません。

細やかなニュアンスや表現、言葉尻などにも配慮して下さっている印象を持ちます。

meditopiaを日々使うことで心が落ち着く時間を取れているように思います。

今後も応援しています。
これからも使用させていただきますね。

この瞑想アプリと出会ってからもう５年ほど。毎日欠かさず出来ているわけではないですが、気持ちをフラットに保つため、生活に欠かせないものになっています。ありがとうございます。
ひとつだけお伝えしたかったのは、声や語り口調に癒される要素もあるので、やはり苦手な声のトーンの方や特にお話などは喋り方が気になって内容が素直に入ってきてくれません。聞く人それぞれに苦手な声、口調があると思うので、内容の評価とは別に声の評価の統計も取ってもらって今後に活かせてもらえたら良いなぁと思っていました。
今は主に日替わり瞑想を聞いていますが、以前に良く聞いた方の声に変わり、（もしくは以前収録されたものなのかは不明ですが）嬉しいです。それだけで続けたいという気持ちになるので、例えば声別に選べるような事が出来ればよいな、と。あくまで個人的な意見ですが、ご参考までに。。

使い始めてまだ1週間程ですが、多くの方が仰っている通り最後までメッセージを聞く事なく眠ってしまいます。

なにより呼吸や気持ちの持ち方を読んで思い出しながら行うのではなく音声で誘導してくれるので、無理なく穏やかな気持ちで進めていけるので、長く続けていけると思っています。これから色々なプログラムを試すのが楽しみです。

次は質問なのですが、禁酒をするのに向いているプログラムは有りますでしょうか？

この様な問題は一つのプログラムではなく、多くのプログラムを満遍なくこなす方が効果的なのでしょうか？

始めてから短いので、今のところ毎日続けているのは入眠プログラムくらいしか無いのですが「気持ちを手放す」誘導をして貰っているせいか日に日に気持ちが落ち着いて来た気がします。

とっつきにくかったマインドフルネスを身近なものにしてくれたこのアプリに感謝です！

毎日、仕事や人間関係の悩みで落ち着かず、イライラと不安とストレスでメンタルがボロボロになっていました。
自宅にいる時も、常に落ち着かず、仕事や人間関係の悩みが頭の中を渦巻いて、疲労困憊でした。
そんな時に、この瞑想のアプリに出会いました。
瞑想して本当に変わるのか？ただの気休めじゃないか？と半信半疑で、始めましたが、いざ瞑想が始まると、優しい声に癒されながら、気づいたら、あれほど落ち着かなかった自分が、リラックス出来ている事に気づきました。
本当にこのアプリは、凄い！と思い、早速課金もさせて頂きました。
私自身、瞑想をなめてました笑
ここまで、自分が穏やかな気持ちで過ごせるのか！と感動です！！
もう手放せないアプリの1つです。
今、ストレス社会と言われていますが、私のように、ストレスで苦しんでる方には、是非使って頂きたいです！