いつでも どこでも かんたん フットマッサージ [iPad]

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かんたんフットマッサージをマスターして
いつでも　どこでも　リフレッシュ！

一家に一冊あると安心！　いつでも　どこでも　かんたんにできるフットマッサージを紹介！
基本編と症状別に分け、さらに「セルフ・マッサージ」と「家族へのフットマッサージ」も掲載します。
見ながら実践できる、とても実用的な一冊。

◆こんな人におすすめ
・慢性的に疲労を抱えている
・手軽に、自力で出来るマッサージ法を知りたい
・肩こり、腰の痛みが気になっている
・健康になりたい！

【目次】
プロローグ　健康とマッサージ
○はじめに
○マッサージの歴史
○フットマッサージの歴史
○受難の時代から現代へ
○気は人間の体内にも、自然の中にも
○先天的な気と後天的な気
○気が流れるルート
○気が出入りする要所
○ツボの見つけ方
○数千年の歴史が実証するツボと経絡の存在
○器官の働きを改善する刺激面
○心のチャンネルの切り換え方
○反射区・刺激による身体の反応
○注意事項

第1章　家族へのフットマッサージ【基本編】
〔基本1〕血液の流れを良くするマッサージ
〔基本2〕目や肩の反射区に対するマッサージ
〔基本3〕僧帽筋、目、耳の反射区に対するマッサージ
〔基本4〕喉、気管、胸部リンパ腺の反射区に対するマッサージ
〔基本5〕胃、膵臓、十二指腸、肩、肘、膝の反射区に対するマッサージ
〔基本6〕股関節の反射区に対するマッサージ
・下腿部のフットマッサージ
・下腿部のフットマッサージ（A）
・下腿部のフットマッサージ（B）

〔基本7〕喉、気管、胸部リンパ、乳房、三半規管の反射区に対するマッサージ
〔基本8〕胸部、頚部の反射区に対するマッサージ
〔基本9〕横隔膜、肋骨、肩甲骨の反射区に対するマッサージ
〔基本10〕上半身、下半身のリンパ腺の反射区に対するマッサージ
〔基本11〕卵巣、輸卵管、子宮の反射区に対するマッサージ
〔基本12〕足の鬱血を取り除くマッサージ
〔基本13〕頭部、頚部のリンパ腺の反射区に対するマッサージ
〔基本14〕甲状腺の反射区に対するマッサージ
〔基本15〕副腎、腎臓、横行結腸、小腸、直腸、心臓、牌臓、下行結腸、胃、膵臓、十二指腸、膀胱の反射区に対するマッサージ
〔基本16〕足の矯正のマッサージ
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第2章　家族へのフットマッサージ【症状別】
○風邪・頭痛
○目の疲れ
○寝違え
○肩凝り
○腰痛
○胃痛・胃炎・胃潰瘍
○胃下垂
○十二指腸潰瘍
○便秘・下痢
○痔
○尿道炎
○冷え性・生理痛・生理不順
○子宮炎・子宮内出血・子宮筋腫
○卵巣炎・卵巣嚢腫
○不妊症
○ホルモンのバランスの失調
○むくみ
○慢性疲労
○不眠症Ⅰ
○不眠症Ⅱ
○皮膚のカサカサ
○ダイエット

第3章　セルフ・フットマッサージ【基本編】
〔基本1〕血液の流れを良くするマッサージ
〔基本2〕目や肩の反射区に対するマッサージ
〔基本3〕僧帽筋、白、耳の反射区に対するマッサージ
〔基本4〕喉、気管、胸部リンパ腺の反射区に対するマッサージ
〔基本5〕胃、膵臓、十二指腸、肩、腕、肘、膝の反射区に対するマッサージ
・下腿部のフットマッサージ
・下腿部のフットマッサージ（A）
・下腿部のフットマッサージ（B）
〔基本6〕喉、気管、胸部リンパ、乳房、三半規管の反射区に対するマッサージ
〔基本7〕卵巣、輸卵管、子宮の反射区に対するマッサージ
〔基本8〕甲状腺の反射区に対するマッサージ
〔基本9〕副腎、腎臓、横行直腸、小腸、直腸、心臓、牌臓、肝臓、胃、膵臓、十二指腸、膀胱の反射区に対するマッサージ

第4章　セルフ・フットマッサージ【症状別】
○風邪・頭痛
○目の疲れ
○寝違え
○肩凝り
○腰痛
○胃痛・胃炎・胃潰瘍
○胃下垂
○十二指腸潰瘍
○便秘・下痢
○痔
○尿道炎
○冷え性・生理痛・生理不順
○子宮炎・子宮内出血・子宮筋腫
○卵巣炎・卵巣嚢腫
○不妊症
○ホルモンのバランスの失調
○むくみ
○慢性疲労
○不眠症Ⅰ
○不眠症Ⅱ
○皮膚のカサカサ
○ダイエット