一日7秒で腹は凹む [iPad]

★この時期にはお世話になる人が多いのではないでしょうか？！
年明けて早一ヵ月、、、。　いつの間にかついた贅肉！？　取り払わなくては、、、。

★特別価格　期間限定

食が美味過ぎる！　しかし下っ腹が、、、。
お腹なんて気にせずにおいしいものをたくさん食べたい！　しかし、運動で汗水流すなんて嫌だ！！

はい！　　大丈夫！！　　解決します！！

もうデブとは言わせない！！　言われないために自分でできる事！
無理ない一日７秒ダイエットで痩せてやる!！

★iPhoneランキング総合２位 ブック２位実績★
『 これなら自分でもデキそう!! 』 今日から始める腹ペタダイエット

◆世界最速のダイエット
◆「巻くだけ」「書くだけ」はもう古い
◆必要な時間は「７秒だけ」!
◆夏前に食べ過ぎで、でた小腹をどうにかしましょう
◆夏までには水着になれるよう、ボチボチ頑張ろう

ダイエットは女性・男性と老若男女が行っています。
しかし多くの人は、挫折していると思います。

原因は、自分の心の弱さと、危機に面していないからが大半だともいます。
しかし、ダイエットは行いたい。
人には綺麗にカッコよく見てほしいと思う心があるはずです。

では、どんなダイエットで自分でもできるのだろうか。

答えは簡単でした

簡単にできる事 + 場所を選ばない事 + 時間がかからない事

= 継続できる無理のないダイエット

これならできると思う方は、是非、今後の長い人生生活で実践し
体も肌も心もスマートな生活の参考になればと願います。

◆まず本書では、「ダイエット = カロリー制限」という常識を覆します。
そのうえで、「体重」ではなく「体型」に着目することで、一日たった7秒で
お腹を凹ませる驚異のワザを指南します。

◆著者はこれまでにプロポーション・カウンセラーとして3500人以上の「体型改善」
に成功してきました。そのメソッドを完全に網羅した1冊です。

◆「本当に一日7秒でいいの?」「実はハードなダイエットじゃないの?」といった疑問は、
ぜひ、本書を読んで解消してください!

◆目次
一日7秒で人生は変わる!
お腹ポッコリは“人生最悪”の象徴だった
「体重」から「体型」のダイエットへ
諸悪の根源は筋肉バランスの歪み
“五つの要素”をトータルで調整
そして、“一日7秒”に結実
急増する男の“凹ませたい”願望

第1章 なぜ腹は出るのか?

食べれば“前後”はたるむ
重力でも“上下”はたるむ
四足歩行動物の名残りがたるませる
デスクワークも危険な要素
正しい“気を付け”ができない
老廃物が滞留する恐怖のサイクル
筋肉が多いほどポッコリ!?
強すぎる背筋は考えもの
小さい骨盤は肉が乗りやすい
筋肉量と骨盤は食べ過ぎを増長
それでも男性は凹みやすい!
お腹ポッコリと下痢の因果関係
胃腸が悪い天頂ハゲと肝臓が悪い剃り込みハゲ
男性はED、女性は尿漏れに!?
お腹ポッコリ解消は万病に効く!

第2章 一日7秒で腹が凹む驚きの仕組み
腹筋を鍛える必要なし!?
重力に抗って腹筋を立てろ
お腹が凹むポージングを体に叩き込む
クリーニングするかのように一気にプレス!
一日7秒が効果的なワケ
男性のポッコリ基準値とは?
ウエストはアンダーよりマイナス4㎝が目標
下っ腹はアンダーと同じサイズで合格ライン
他5項目

第3章 一日7秒で腹を凹ませる究極のメソッド
O脚、X脚の人はエクササイズから
“つま先立ち”のオプションで腹ペタ効果を上げよう
重力の力を借りてラクに7秒間引き締める
フカフカの布団で行うのはNG
17項目

第4章 さらに腹を凹ませる技術
12項目

第5章 タイプ別ポッコリ解消法
9項目

著者 蓮水カノン

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