いびきジム : いびきを低減の評価・口コミ・レビュー [iPad]

40代です。録音アプリを使用してましたが年々イビキが酷くなってきました。イビキ対策グッズなど色々試しましたがは全く効果なし。
私は喉で鳴るタイプのイビキだったのですが、体型が太るたびに音も酷くなってきました。コロナで人と喋る機会や大声を出す機会も減り、喉の筋肉が衰えてるのはなんとなく自分でも分かってました。
このトレーニングが主張するように、加齢や飲酒、肥満で喉が狭くなるのは理論的に正しいと思い、試してみましたが、2日目で効果を実感！

イビキ音レベルが平均180あった私ですが、、、
いきなり90まで下がりました。３日目には60！
嘘みたいに効果が出ました！

トレーニングのおかげで、喉が開くようになり
声を発するのも出やすくなりました。
加齢や肥満、お酒やタバコをやられる方で
喉で鳴るタイプのイビキ対策には合ってると思います。

毎日続けます

こういう運動をした方がいいと歯医者から薦められても、その時だけ。このアプリは画面を見ながら動きに合わせて行うので真面目に取り組めます。毎晩一回行っていますが未だいびき軽減の成果はありませんので、2、3セットやってみようかと思います。ほうれい線にも効きそうだし、コロナ禍で会話も減っているので、きちんと話せるように、又誤嚥防止にもなるかなと思っています。ただ一つ、舌飲み込みというのが画面と説明を見ても、どうやるのか理解できずにスルーしています。横側面からの画像にしてもらえばわかるかもしれません。
蛇足ですが、画面の顔を見るたびに草なぎ剛君にみえてなりません私だけかな？

睡眠時無呼吸で医者に行っているのですが、「何か良いトレーニングはありませんか？」と尋ねたところ「面白いことを言う人ですね。そんな質問は初めてですよ」と笑われました。

まぁ、専門医といってもデータを読んで器具をつけさせたり、ダイエットしろというだけの存在ですね。

そこで、わたしなりにトレーニングを考えてやってきましたが、やるだけの事はあったと思っています。

今回、このアプリで世の中とトレーニングとフィードバックを共有できるようになったのは大変な進歩です。

開発者さん、これからも頑張ってください。

わかりやすいアニメーションです。
トレーニングに真剣に取り組むと、口周りの筋肉や舌、顎の下の筋肉に効いていることがよくわかります。
いびきをはじめ低舌位、口呼吸の改善の為に継続したいです。
トレーニング中、左右入れ替え後にカウントされずに次のメニューに移行してしまうものがいくつかあります。改善して頂けたら星5つです！

毎日いびきラボで測定してます。
嫁入り前の女子なのに、太ってるわけじゃないのに、ものすごいいびき
家族に指摘されて、鼻腔広げる手術もしました。でも効果無し。
このアプリで夜寝る前にいびきジムをして寝ただけで、いびきをほとんどかかなくなりました。これなら、友達と旅行にも行ける！

いびきラボスコアが40.50.60ととても高く、かと言って、対策もどうしたらいいか悩んでいたところ、このアプリを試してみたら、早速スコア15となり、1週間で一桁台まで良くなりました。簡単なので、これからも続けて行き、いびきを撲滅したいと思います。ありがとうございます。

いびきラボと並行していびきジムのトレーニングを1日に2〜3セット、一週間続けた結果、いびきスコアが半減しました！！

トレーニングを休むと数値が戻るので、しばらくは毎日続けていこうと思います。
結果が出るのが早いので、楽しんで続けています！

These exercises helped me stop snoring. Thanks. Added bonus: my neck wrinkles are disappearing and my cheek muscles are firmer.

This app is now part of my daily routine and I often practice while surfing the internet on my laptop or watch TV. Would be nice if I have the option to hear a buzz to prompt me to move onto the next exercise.

睡眠時無呼吸症候があり鼻の手術もして
CPAPも使っています。
CPAP使わないと喉のイビキが凄いので
舌根沈下が原因みたいです。
鍛えてみて良くなるのが楽しみです！
普段使わない筋肉を動かしているので
期待できそうです(^^)

口腔内の筋トレを自分なりにいろいろやってみていましたが、やっときにんとしたやり方に会えました。
1日目でいびきの数値が半分以下に減り、5日目でほぼ赤マークがなく、寝息程度になり感激です。

最近イビキが酷くなり夜なかに目が醒めることも・・
気がつくと隣で寝ていた嫁が別の部屋に避難してた。
何とかしなくちゃ、ってことでこれを始めました。
三日坊主にならないよう頑張るぞー

今まで色々といびき対策を行うも全然結果が出ませんでしたが、このトレーニングを初回10分やって寝てみたらいびきラボのスコアが103から68に下がりました。これは継続する価値ありそうです！

寝ていて、マウステープだけで、20から25くらいでしたが使用してから10行く事はなく激しいイビキがナクナリマシタ、コレカラモトレーニングをします、素晴らしいですよ

その日から いびきが激減しました。
たまたま かもしれませんがなんせピタッと無くなったのでびっくりしてます。
これから続けて、様子を見て行きたいと思います。

トレーニングを始めてすぐに効果がありました。それまではいびきラボのいびきスコアが15〜30だったのが、初日は5と大幅にダウン。始めてよかったです。

これまで様々ないびき対策をしてきましたが、このアプリを3か月以上続けてほぼいびきが無くなりました！これからも継続しようと思ってます

いびきレポート100近くありましたが、始めた次の日には半分まで、1週間以上続けた今は一桁まで落ちました。かなり効果あります。

トレーニングをしたその日のいびきがほとんどなかった‼️
今まで悩んでいたのは何だったんだ・・・
気を抜かずに続けます。

続けると意外と顎が疲れます。普段使っていない筋肉に効いているのを実感しました。
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2020/04/11 追記
nice bugfix! LGTM

はじめて2、3週間でかなり効果が出てきました。これからも継続して、いびきが全くなくなるよう頑張りたいです。