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ストレッチエクササイズ - 自宅トレーニング・柔軟体操 [Android]

「ストレッチエクササイズ」は、Leap Fitness Groupが配信するヘルスケアアプリです。

  • APPLIONアワード APPLIONアワード2018受賞作品
  • ランキング受賞歴 月間健康&フィットネス部門最高ランキング 179位を獲得!(2/20)
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柔軟性を高め、可動性を改善し、痛みを軽減するためにすべての筋肉群を伸ばす男性と女性のための毎日のストレッチルーチン

「ストレッチエクササイズ」は、Leap Fitness Groupが配信するヘルスケアアプリです。

健康&フィットネス

このアプリの話題とニュース

  • 1000万ダウンロード突破!


  • レビュースコア4.5をマークしている高評価の優良アプリです。(3/18)


  • 全世界10万人以上のユーザーによって評価された人気作品です。(3/18)


  • 新バージョン2.0.10が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。(2/23)


このレビュアーのおすすめコメント

4月から初めて今10月。最近アップデートありトレーニング中の案内音声タイミングが程よい間をとるようになったのでよりやりやすくなったと感じてます。 追記(2020/06/10)数ヶ月前から朝のウォーミングアップがほぼ毎日続くようになりました。目覚めてから2度寝することはあるけど布団から出るタイミングではコレやってます。10個ほどのメニューで数分。
4月から初めて今10月。最近ア... - ★★★★★
昨日からこのアプリを使い始めています。いいですね。タブレットをスタンドにセットして床に置いて、絵を見ながらマットの上でストレッチをしています。肩こりに効果あるかもって頑張ります。ところで質問です。google fitに同期されるようですが、fitのアプリを見ても同期されている項目が見当たりません。具体的に何のデータが同期されるのでしょうか?fitには、体重計やスマートウォッチも同期しています。
昨日からこのアプリを使い始めて... - ★★★★★
機種変しないといけなくなったんですが、引継ぎ方法が出てこない… 類似アプリ3つ使って運動してますが、全部出てきません。 分からないのは私だけでしょうか(泣) 古いスマホのままではWi-Fi環境がないと運動が続けられない… 過去のレビュー ↓ 音楽が変だとレビューにあり、最初は確かに違和感。でも音を消せるし今では好きになりました。
機種変しないといけなくなったん... - ★★★★★

最新更新情報

version2.0.10が、2024年2月23日(金)にリリース

使い方や遊び方

筋肉の緊張を和らげて痛みを軽減させたいですか?



柔軟性や可動域を向上させたいですか?



エクササイズをする予定のない人であっても、ストレッチは日常生活に必要不可欠です。アメリカスポーツ医学会は、健康的な生活を送るために1日あたり少なくとも2~3回ストレッチを行うことを推奨しています。定期的にストレッチを行うことで筋肉のコリを和らげ、痛みを軽減し、柔軟性を向上させ、ストレスを解消できることが科学的に証明されています。



ストレッチをする理由



ケガの予防
ワークアウトやランニングでは、関節の柔軟性を向上させて、可動域を増やしておくことが重要です。筋肉や関節の緊張を和らげ、筋肉の痙攣やケガを予防するため、エクササイズ前にストレッチを行うことが強く推奨されています。ストレッチは、エクササイズ後の回復を早め、筋肉痛を軽減させる効果もあります。



痛みの軽減
腰痛の治療ではストレッチが広く使用されています。研究によると、ストレッチすることで筋肉と関節の血流が良くなり、回復と痛みの軽減が促進されます。自然な方法ではありますが、痛みの治療や疲労やストレスを軽減するためには必要不可欠な方法です。



柔軟性の向上
ストレッチすることで身体の柔軟性を維持し、可動性と筋力を維持向上させることができます。年齢を重ねるにつれ筋肉と関節は弱っていくので、高齢者の方にとってもストレッチは重要です。



ストレッチエクササイズには次が含まれます:



毎日のルーチン
- 朝のウォームアップ運動
- 就寝前のストレッチ



ランナー用
- ランニング前のウォームアップ
- ランニング後のクールダウン



柔軟性向上と痛みの軽減
- 上半身のストレッチ
- 下半身のストレッチ
- 全身のストレッチ
- 腰のストレッチ
- 首と肩のストレッチ
- 背中のストレッチ
......



特徴
- ストレッチ練習はすべての筋肉グループをカバーし、すべての人、男性、女性、若者と老人に適しています
- エクササイズを置き換えたり、運動秩序を調整したりして、自分のストレッチ練習ルーチンを作成する
- 詳細なアニメーションとビデオのデモンストレーションによる音声コーチ
- 設備が不要で、自宅で、またはいつでもどこでもトレーニング
- エクササイズのリマインダーは、毎日のストレッチの良い習慣を開発することができます
- あなたのカロリーを燃やして追跡
- トレーニングの進行状況を自動的に記録する
- チャートは体重の傾向を追跡します
- 動的ストレッチ、柔軟性のためのストレッチ練習、柔軟性トレーニング、ウォームアップエクササイズ、ストレッチルーチン、柔軟性トレーニング、ランナーのためのストレッチ

カスタマーレビュー・評価

4.8
5つ星
 
92,517
4つ星
 
2,156
3つ星
 
5,750
2つ星
 
718
1つ星
 
718

おすすめ口コミ

毎日朝のストレッチ、全身のスト...

毎日朝のストレッチ、全身のストレッチ、ワークアウト前のストレッチ、脂肪燃焼エクササイズ、ワークアウト後のストレッチ、就寝前のストレッチ等ほぼ毎日使っています。 特に就寝前のストレッチは睡眠の質が良くなるのでとてもオススメです。 ただ、機種変したら今までのデータが引き継がれませんでした。 がんばって何週間もやったのに振り出しです。 データの移行ができるように対策をお願いしたくて星一つ減らしました。

ポー子 - ★★★★★ 2020-03-12

以前から時々はストレッチしてま...

以前から時々はストレッチしてましたが、体の部位でやり残しがあったり、時間的に短かったりと、散漫だった。 このアプリを使い始めたら、計画した体全体のストレッチが抜けなく安定的にできるようになった。 自分でストレッチプログラムを作れる(ストレッチ種目と時間、順序)機能があるのは大変に良い。同じ種目を一つのプログラムに2回以上設定できるのは、苦手克服に有効。

おっとおっと - ★★★★★ 2020-10-01

最近始めたばかりです。 腰痛、...

最近始めたばかりです。 腰痛、肩凝りなど1日痛かったのですが、全部やってるわけではありませんが、毎日何個かやって寝てる途中、朝起きてからの腰の痛みが和らいでます。 1、2、3と自分で数えると正確な時間より早く数えてしまうのですが、これだとしっかりストレッチできるのが、キツいけど体にはいいと思います。毎日続けていきたいと思います。

★★★★★ 2018-10-12

いろいろなストレスの種類があっ...

いろいろなストレスの種類があって面白いです。これだったら、毎日続くし、楽しくできます。もしよければ、ストレッチをしているとき、自分の声で話しかけたりすると、答えが帰ってきたり、レポートをもっと簡単に書き込みできるようにしてほしい。それと、ストレッチのコツについてや、初心者がきおつけることなど…書いているのを追加してほしい。ビフォーアフター動画を作って投稿もできるようにしてほしいです!

神野みどり - ★★★★★ 2021-04-05

半年前に第二子を出産してからあ...

半年前に第二子を出産してからあまりの忙しさに運動も儘ならない中、腰痛がツラくて何とかならないかと思っていたところに見つけて試しにDLしました。 一つ一つが短いので夜、子ども達を寝かせつけた後や昼寝してくれているちょっとした合間にやれるので助かります。 ちょっとしたストレッチですが、あのヒドかった腰痛も大分治まったのでまとまった時間の取れない忙しい人にこそ使ってみて欲しいです。

安味怜子 - ★★★★★ 2019-09-24

なんとなくで間違ったエクササイ...

なんとなくで間違ったエクササイズをすると関節などを痛めたりするけど、こちらのアプリは動画で詳しい説明も見られるので便利です。普通の生活の人にはこれくらいの運動が継続しやすくて適切だと思います。たまに飽きたり忙しくなって止めたりする期間もあるけど思い出した時にすぐ始められるのが良いです。プレミアムも時々やったりやらなかったり時期に応じて自分なりに工夫してやっています。

Bluebird Flying - ★★★★★ 2022-05-05

カウントを取りやすいように、チ...

カウントを取りやすいように、チクタク音があると嬉しいです。 朝のウォーミングアップアップと、肩のストレッチを良くします。前者のカロリーは11カロリー後者は52カロリー。前者の方が腹筋とかプランクとかあって厳しいのに消費カロリー少ないって本当ですか? ってか、カロリーなの?キロカロリーでなくて?カロリーなら痩せるわけがない 運動、ストレッチとしては好きなので続けます。

Rika O - ★★★★★ 2018-11-27

肩と首がこりすぎて鎮痛剤を飲み...

肩と首がこりすぎて鎮痛剤を飲みながらネットで調べた肩首ストレッチをしてみるも改善せず。元々こちらの足の筋トレアプリを使っていたため、このアプリにたどり着きました。肩と首、背中のストレッチをやって四日目には痛みも気にならないレベルに改善。通院も考えていたので助かりました。自己メンテナンスは大切ですね。継続してます。

零音無重力 voice - ★★★★★ 2019-01-31

育児中に活用しています。こども...

育児中に活用しています。こどもが首すわり前で全く外出していないため、体を動かすことがほとんどありません。元々、運動が苦手なので筋トレではなくまずは、ストレッチからと思い、始めてみました。自分でメニューが作れるのも魅力です。毎朝の習慣になりつつあります。これなら無理なく続けられそうです。

ウラン - ★★★★★ 2021-02-02

無理なく飽きずに出来ます。起床...

無理なく飽きずに出来ます。起床後、就寝前、走る前後や肩首、腰、背中等部位別にも対応しており、そのときの状況でコースが選べます。ガイド音声もありがたいです。自分でメニュー作ってやるのではなく、コースを選んで、あとはガイド音声にしたがって進めていけばいいので、自分にはとてもあっています。

★★★★★ 2019-01-05

基本的な機能は非常に良い。不満...

基本的な機能は非常に良い。不満というか、もったいないなーと思うのは、 ①絵のデザイン的に、どういうポーズをとればいいかわからないストレッチがいくつかあること。 ②自分で好みのストレッチを集めたり、今のコースに追加や削除をしたりなどの、カスタマイズ性が低いこと。 かなと思うけど、概ね満足。

ぐらしげ - ★★★★★ 2018-10-02

同社の他のアプリと一緒に使わせ...

同社の他のアプリと一緒に使わせて頂いてます。動画で分かりやすい解説もあります。憂鬱な日にはリマインダーがあるので、アラームで始めようかなって気分に切り替えてくれます。今は健康維持のウォーキングやトレーニング前後に使っていますが、スポーツ現役時代の時に出逢いたかったです。

齋藤正和 - ★★★★★ 2021-04-09

続けやすい。 ただ機械音声のカ...

続けやすい。 ただ機械音声のカウントが英語と日本語交じり(サン、ツー、イチ)だったり、男性と女性の声で交互にカウントしたり、気になる。どうでもいいことなんやけど、ストレッチには関係ないけど音声に違和感があるだけで続けられなくなった。 アプリの内容はすごくいい。

とあさ - ★★★★★ 2021-10-18

声変わりましたか?以前より低く...

声変わりましたか?以前より低くなりましたね。あれ?聞こえにくいなと思い少し音量をあげました。1年くらい経ちましたが、このストレッチと他の体操を組み合わせて体重も少し減りましたし、腹筋も筋ができてきたので嬉しいです。これからも続けていきたいと思います。

puni kai - ★★★★★ 2020-07-08

腰痛軽減のために始めました。キ...

腰痛軽減のために始めました。キツくなくて長すぎずいいですね。続いてます。セリフのアクセントが変なのが気になりましたが慣れました。ただ最後よくできましたの途中で広告が入るのが嫌(T_T) ちゃんと褒めてほしいので(笑)最後まで聞かせてほしいなあ。

pina Pinachi - ★★★★★ 2020-05-12

とても使いやすい! お腹、腰痛...

とても使いやすい! お腹、腰痛予防などのカテゴリから選びやすく、マイリストが作れます! アラームも複数曜日指定でき、アラーム自体も複数作れます。 毎日朝のストレッチと就寝前のストレッチの予約も、 土日だけがっつり筋トレメニューも予約できる!

JOE - ★★★★★ 2020-04-04

短時間で効果的にリフレッシュで...

短時間で効果的にリフレッシュできてとても良いです。始めて日が浅いですがそれ程高度では無く、プログラムの融通もきくのでずっと続けられそうです。 ただ、休息のときに下部に次の動きが出ますがもう少し大きくして上部あると見やすいと思いました。

S Kikuchi - ★★★★★ 2021-02-10

最新ストアランキングと月間ランキング推移

ストレッチエクササイズのAndroidアプリランキングや、利用者のリアルな声や国内や海外のSNSやインターネットでの人気状況を分析しています。

ストレッチエクササイズ - 自宅トレーニング・柔軟体操のランキング推移

基本情報

仕様・スペック

対応OS
5.0 以降
容量
17M
推奨年齢
全年齢
アプリ内課金
あり
更新日
2024/02/23

インストール数
10,000,000~

集客動向・アクティブユーザー分析

オーガニック流入

 

アクティブ率

 

 

 

 

※この結果はストレッチエクササイズ - 自宅トレーニング・柔軟体操のユーザー解析データに基づいています。

利用者の属性・世代

アプリ解析デモグラフィックデータ(男女年代比率52%)

ヌハハハハハ!お前も、ろう人形にしてやろうかー!

デモグラフィックデータを元にユーザー層の性別や年齢分布などを考慮して推定しています。

ネット話題指数

ストレッチエクササイズ - 自宅トレーニング・柔軟体操の話題指数グラフ(3月19日(火))

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