Säkra steg [Android]

「Säkra steg」は、Umea Universityが配信するヘルスケアアプリです。

Säkra steg

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高齢者とともに開発されたバランスと骨強度のための運動プログラム

「Säkra steg」は、Umea Universityが配信するヘルスケアアプリです。

健康&フィットネス

このアプリの話題とニュース

新バージョン2.5が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。(3/21)

使い方や遊び方

Safe Steps は、転倒を防ぐための運動に関するこれまでの研究に基づいています。このアプリには、バランス、筋力、歩数、歩行、体幹の安定性を高めるためのエクササイズが含まれています。演習はいくつかのカテゴリに分類されており、さまざまな難易度で利用できるため、個別のトレーニングプログラムに組み合わせることができます。合計で約 70 のエクササイズから選択でき、すべてショートフィルムとして表示されます。

Säkra steg では、バランスと運動、転倒防止について詳しく学べる情報フィルムもあります。トレーニングを日常の活動に組み込む方法に関するヒント、いわゆる装着トレーニングや屋外環境でのトレーニングも実施します。

トレーニング日記では、トレーニングを計画し、リマインダーを設定することができます。そこでトレーニングを登録し、実施されたトレーニングに関する統計を取得することもできます。バーチャル理学療法士が運動中に思い出させ、励ましのフィードバックを提供します。

Sekra steg は、ウメオ大学の研究者が 70 歳以上の高齢者と協力して開発しました。運動プログラムは、転倒予防のための運動に関する先行研究に基づいています。 Safe Steps は、1,628 人の高齢者が参加し、1 年間追跡調査された対照研究で評価されています。その結果、安全なステップによるトレーニングを利用した参加者の方が、情報ビデオのみを受け取った対照群と比較して、年間に転倒した人の割合が低かったことが示されています。運動グループの参加者は、研究に参加した後、バランスと脚力の向上を経験する可能性が高くなりました。

研究プロジェクト Säkra steg の詳細については、https://www.sakrasteg.se を参照してください。