Twilight Pro Unlock [Android]

「Twilight Pro Unlock」は、事前に設定した夜間などに、スマホのブルーライトを防ぐ画面フィルターを掛け、ナイトモードに出来るアプリです。

Twilight Pro Unlock

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事前に設定した夜間などに、スマホのブルーライトを防ぐ画面フィルターを掛け、ナイトモードに出来るアプリ

「Twilight Pro Unlock」は、事前に設定した夜間などに、スマホのブルーライトを防ぐ画面フィルターを掛け、ナイトモードに出来るアプリです。

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このアプリの話題とニュース

10万ダウンロード突破！
レビュースコア4.5をマークしている高評価の優良アプリです。(10/29)
8000人を超える、評価・クチコミ投稿者数となっています。(10/29)
新バージョン2.0が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。

使い方や遊び方

寝つけない時はありませんか? ﾀﾌﾞﾚｯﾄで遊んでいて、寝る時間になってもお子さんが落ち着かない時はありませんか? ｽﾏｰﾄﾌｫﾝやﾀﾌﾞﾚｯﾄを夜遅く使うことはありませんか? Twilight がお役に立てるかも知れません!

最近の研究で、睡眠前にブルーライトを浴びると体内(サーカディアン)リズムを乱し、寝つきを悪くする原因となりうることがわかってきました。

原因はメラノプシンと呼ばれる目の光受容体です。この受容体が460-480nmの狭い周波数帯のブルーライトに反応し、健康的な睡眠-覚醒サイクルを保つホルモンであるメラトニンの生成を抑えてしまう恐れがあります。

科学的研究実験で、一般の人で就寝前の2～3時間ﾀﾌﾞﾚｯﾄやｽﾏｰﾄﾌｫﾝで文章を読むと、約１時間、睡眠時間が遅くなるという結果が出ました.

このｱﾌﾟﾘ''Twilight'' は、あなたの端末に、1日の時間帯に対応して、画面にフィルターをかけます。日没に合わせ、あなたのｽﾏｰﾄﾌｫﾝやﾀﾌﾞﾚｯﾄのブルーの周波数帯を、柔らかく心地よい赤いフィルターで軽減します。フィルターの濃さはスムーズに調整されます。調整はあなたの現在地の日の出･日の入り時間に基づきます。

サーカディアン(概日)リズムとメラトニンの役割等については、以下をご参照ください:

http://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A1%E3%83%A9%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3

http://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E6%A6%82%E6%97%A5%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E5%AE%B3

http://en.m.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.m.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.m.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms

http://en.m.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

科学的研究の例です:

Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012

Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011

Effect of Light on Human Circadian Physiology Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009

Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008

Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach, Joshua J. Gooley, George C. Brainard, Kevin Gregory-Evans, Joseph F. Rizzo, III, Charles A. Czeisler, Russell G. Foster, Merrick J. Moseley, Steven W. Lockley. 2007

High sensitivity of the human circadian melatonin rhythm to resetting by short wavelength light. Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003

Sensitivity of the human circadian pacemaker to nocturnal light: melatonin phase resetting and suppression Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000

Phase-shifting human circadian rhythms: influence of sleep timing, social contact and light exposure J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996

Exposure to bright light and darkness to treat physiologic maladaptation to night work. Czeisler CA, Johnson MP, Duffy JF, Brown EN, Ronda JM, Kronauer RE. 1990

紹介ムービー＆プレイ動画

Are you having troubles to fall asleep? Are your kids hyperactive when playing with the tablet before bed time?
Are you using your smart phone or tablet in the late evening? Twilight may be a solution for you!
Play Store: http://goo.gl/QNS5dH

Recent research suggests that exposure to blue light before sleep may distort your natural (circadian) rhythm and cause inability to fall asleep.
The cause is the photoreceptor in your eyes, called Melanopsin. This receptor is sensitive to a narrow band of blue light in the 460-480nm range which may suppress Melatonin production - a hormone responsible for your healthy sleep-wake cycles.
In experimental scientific studies it has been shown an average person reading on a tablet or smart phone for a couple of hours before bed time may find their sleep delayed by about an hour.

The Twilight app makes your device screen adapt to the time of the day. It filters the blue spectrum on your phone or tablet after sunset and protects your eyes with a soft and pleasant red filter. The filter intensity is smoothly adjusted to the sun cycle based on your local sunset and sunrise times.

Twilight Presentation