Moodfit: Mental Health Fitness [Android]

** 2020、2021、2022 年の総合メンタルヘルス アプリでベスト。 2023 年ベストムードトラッカー。*** - Verywell Mind

「毎日の健康状態についての考えを記録するのに最適な方法です。また、エクササイズはリラックスするのに役立ちます。」 - ユーザー メグ エリス

「私は思春期のセラピストで、このアプリをクライアントに提供できるものはないかと考えてこのアプリを使い始めました。とても気に入っていますし、自信を持ってお勧めできます。なぜなら、このアプリは、自分のペースを緩め、自分の気持ちをより意識的にするのに役立つことに気づいたからです」日中はやってますよ。」 - ユーザー シャロン・マッカリー・ステラー

ストレスを軽減し、精神的健康状態を改善することで誰もが恩恵を受けることができます。あなたが困難に直面している場合、Moodfit は成長に向けて前進するのに役立ちます。あなたが順調に成長している場合、Moodfit は、人生の逆境に直面してもそこに立ち続けるための回復力を構築するのに役立ちます。

Moodfit は、良好な精神的健康のための最も包括的なツール セットを提供し、何が気分を上げたり下げたりするのかを理解するのに役立ちます。

ムードフィットの使用方法
- 自分の気分に気づき、より深く理解するための気分日記として。
- あなたの感じ方、考え方、行動に影響を与える可能性のある神経系で何が起こっているのかを明らかにします。
- 感謝、呼吸法、マインドフルネスなどの良い習慣を含む、毎日のメンタルヘルスのトレーニングとなる、個人に合わせた一連の毎日の目標に取り組むこと。
- ポジティブなメッセージを強化し、気分を高める新しい習慣を作ります。
- CBT テクニックを使用して、感情的な不快感を引き起こしている歪んだ思考を処理します。
- 感謝の日記をつけて、人生のポジティブな面をもっと見るように脳を変えることができます。
- 呼吸法を行って、すぐに落ち着きを高めます。
- ストレスを軽減することが証明されているマインドフルネス瞑想を学び、実践する。
- 気分と、睡眠、運動、栄養、仕事などのライフスタイル要素との関係を理解する。
- 気分にどのような影響を与えるかを理解したいカスタム変数を追跡するには、たとえば、水分補給、カフェインの摂取、特定の友人との交流など。文字通りあらゆるものを追跡して分析できます。
- 気分に関係する薬を追跡し、何が効いているのかをよりよく理解するため。
- PHQ-9 (うつ病) や GAD-7 (不安) などのメンタルヘルス評価を受け、それらが時間の経過とともにどのように変化するかを確認します。
- 反芻、先延ばし、モチベーションなどのトピックに関する教育コンテンツやインスピレーションを受け取るため。

私たちの核となる価値観
- 私たちは文字通り誰もがメンタルヘルスに取り組むことで恩恵を受けることができると信じています。
- 私たちは、良好な精神的健康とは、臨床的な精神疾患がないことだけではないと信じています。私たちはあなたが完全に成長できるようお手伝いしたいと考えています。
- 私たちは、メンタルヘルスを良好にするための万能の解決策はなく、何が自分にとって最適かを理解するには、さまざまなツールを試し、その結果を追跡することが重要であると信じています。

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