ジムの運動練習 [Android]

フィットネストレーニングとボディービルディングは身体に非常に有益であり、ボディービルディングトレーニングによる体調は体型を筋肉質にし、フィットネスエクササイズとボディービルディングを行い、健康は常に発汗するので増えますさまざまな病気を避ける。重量挙げは筋肉のみを拡大する効果があり、体重を減らし、心臓は健康で自信があります。
ウェイトトレーニングの利点は、利点を感じる。
体重が減る。あなたの体の筋肉は、あなたの代謝がより速く動作します。事実、より多くのカロリーが燃焼した。心に栄養を与える。筋肉には少し酸素が必要です。あなたの心は、あなたが練習している間、酸素を供給するのに苦労していません。強い筋肉は血管の健康にも良いです。
関節炎を予防する。関節痛がない信頼。美しいボディを持っていると、より自信が増します。フリーラジカルを含まない研究は彼らが勤勉なウェイトトレーニングであることが証明されていない人よりも速くフリーラジカルを放出することができます。アームを大きくする。小さな腕を持つ男性にとっては、しばしば不安定であり、短い袖のシャツを着て自信がありません。筋肉を鍛え、あなたが望むはずのサイズを手に入れる時間。腕の筋肉は、三頭筋、二頭筋、三頭筋および前腕に分けられる。すべてが列車に乗っていなければなりません、誰も腕の筋肉を持つことを望んでいないバランスがとれていません。このアプリケーションは、あなたの腕の健康訓練のチュートリアルの一部を提示します。
立ったり、ベンチに座ったり、ハンマーを握った姿勢で腕をまっすぐに腕の最初の位置を持ち、上腕のダンベルと位置をまっすぐに持ち上げます。上腕二頭筋トレーニング用のダンベルをカールする
スタンドを作って、手のひらの上のバーベルを上に向け、腕をまっすぐに下げて、バーベルの動きの長方形を持ち上げ、腕をまっすぐに胸の上に上げます。ケーブル二頭筋カール。最初に訓練する方法スタンドを作る、ケーブルを扱う二頭筋カール手のひらを上に向け、腕をまっすぐに引っ張ってからケーブル二頭筋を引っ張るカールバーベルのやり方を上向きに動かす
説教者のカール。最初に立ったり、ベンチ・プリーシャー・カールに座って訓練する方法は、ダンベルまたはバーベルの手のひらを上向きにして着用し、三頭筋をプリーチャーカールに置き、顎をまっすぐに持ち上げます。
三頭筋。加重ベンチディップ。どのように訓練するには、2つのベンチを使用して、文字Lの体の形の位置、ゆっくり体重を失い、腕の強さを使用して体重を持ち上げる。三頭筋を下に押し、最初に三頭筋押下機で腕を位置させ、次に上腕の位置がまっすぐになっていることを確認するために運動肘をアピールする必要があります。オーバーヘッドダンベルエクステンションは、ダンベルを配置し、アームと肘の動きをダンベルを持ち上げるために、前腕の動きの一部だけを確認してください。前腕、バーベルの手首カールハンドヘルドハンドバーベルの手のひらを上向きにして、膝やベンチでの腕の位置、手の動きを上下に動かす。手首ローラーまず、手首を真っ直ぐにして手首を動かす手首ローラー、手のひらを下に向け、ハンドルの手首のローラーを交互に回し、
筋肉を構築したい方のために、このアプリケーションは解決策を提供します。最高のイメージと激しいトレーニングで、あなたは確かに健康で、強く、自信に満ちています。スマートフォンに画像を保存したり、壁紙を設定したり、友人やソーシャルメディアに共有することができます。あなたが待っているので、無料でこのアプリをダウンロードしてください。