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感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情をシンプルに記録するアプリ [Android]

「感情日記帳「こころカルテ」」は、Masaaki Kakimotoが配信するメディカル系アプリです。

  • ランキング受賞歴 月間医療部門最高ランキング 62位を獲得!(9/25)
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メタ認知力を鍛えイライラや不安を手放す。感情を管理してあなたに安定したメンタルを。今日の気分をひとことで表してログに残そう! 心のコントロールをサポートします

「感情日記帳「こころカルテ」」は、Masaaki Kakimotoが配信するメディカル系アプリです。

医療

このアプリの話題とニュース

  • 20代の女性層に人気の傾向にあります。


  • 1万ダウンロード突破!


  • 平均スコア4.0を超える満足度の高いアプリで利用者に好評です。(9/26)


  • 新バージョン1.4.12が配信開始。新機能や改善アップデートがされています。


このレビュアーのおすすめコメント

心理学の授業で、苦しいとき辛いときはその感情を文章にすることを勧められたので、よほどひどい気持ちの時に自分でもノートに書いていました。 このアプリがその辺のノートと違うところは、「書き出した感情につっこみをいれる」という提案がされていることです。 これが単純なことなのに大きいです。この一言で、苦しい感情の渦から一歩足を進めることができました。
心理学の授業で、苦しいとき辛い... - ★★★★☆
とても良いアプリだと思います。精神科に受診、カウンセラーに相談、セラピー等、メンタルを整える方法は色々ありますが、毎日気軽に心の中のイライラや不安をアウトプットする場所がある事で、自分自身の心と向き合えたり整える事ができると思います。また、他のユーザーさんから応援してもらえたりコメントし合えるのも励みになりますね。
とても良いアプリだと思います。... - ★★★★☆
とても重宝しています。軽い愚痴から人にはなかなか言えないような重たい悩みまで書きやすく、非公開にもできるのでとても使い勝手がいいです。他のユーザーにアドバイスや励ましをもらったり、自分と同じような悩みに共感したりと、精神的にも随分助けられています。悩みがちな方や自分の気持ちを客観視したい人にはオススメしたいSNSです。
とても重宝しています。軽い愚痴... - ★★★★★

最新更新情報

version1.4.12が、2019年6月9日(日)にリリース

使い方や遊び方

あなたにひとつお願いがあります。
毎日の感情や心のゆらぎを書き留めて記録する「こころカルテ」をつけていただけないでしょうか?



「こころカルテ」であなたにやっていただくことは、



その時に自分が何を感じたかを書く。



ただそれだけです。



日々、生活していると、不安やイライラした感情を感じて心が不安定になることがあります。
自分の感情をため込み過ぎてしまうとストレスに繋がり、どこかで発散しないとそれを引きずり続けてしまいます。



すべて良いことだけがおきる人生や環境はありえません。
人間社会で生きている以上、ネガティブな感情だった場合、素直にその場で言えない。どこにも吐き出せない感情が溜まっていくことになります。



この「こころカルテ」は、自分の思っている感情を綴ることによって、



溜め込んでいたものを外へ吐き出す



ということができます。



そして、記録した感情を後で見返すことができます。
そうした感情を俯瞰してみることができると、メンタルのコントロールができて、メタ認知力が上がり、強い精神力を養うことができます。
強いメンタルヘルスを手に入れれば、日々なんとなく過ごしている日常を変わった景色で見ることができると思いませんか。



こころカルテを使って毎日の感情を記録し、こころの揺れ動きを観察し続けると、メタ認知力があがり、幸せを引き寄せる効果があります。
嫌なことがあっても気持ちが良い報告にスイッチします。



こころカルテで自分の感情を書き綴るのは、
自分を知ることにも繋がります。
「引き寄せの法則」の本には必ずと言っていいほど、心を「メタ認知」することが書かれています。
感情を俯瞰して観察することによって、潜在意識が良い方向に書き換えられるからです。その結果、幸せを引き寄せます。
「こころカルテ」の感情ワークでアファメーションを行うと相乗効果でさらにハッピーになれます。



また著名な精神科医によると、感情を記録することによって、
以下の症状に対して改善効果があると述べています。
・高血圧や腰痛などの慢性痛
・ぜん息、不眠症、うつといった医療面
・学業成績、失業後の再就職、職場の幸福度などの生活面



夜ベッドの上、いつもどんな気分ですか?
こころカルテを書いて、感情を手放して、しあわせで良い気分で眠りに落ちると、いいことをたくさん引き寄せる効果が生まれます。
じつは、眠りに落ちる直前は意識が変性状態となり、自分では直接意識できない潜在意識が書き換わりやすくなっているからです。



平凡で退屈な日常も、にっちもさっちも行かず悩んでた日々も、あなたの捉え方ひとつで後の人生へどのような影響をもたらすのか変わっていきます。



人生の満足度を上昇させてみませんか?
幸せを引き寄せてみませんか?



そのためにも、毎晩、寝るまえに「感情を喚起したできごと」を1つ記録する「こころカルテ」が簡単です!
こころカルテはいわば感情の日記です。感情日記を書くことはメタ認知力を鍛える効果があります。ネガティブな気持ちをポジティブに変えてくれる他にもたくさんの効果があり、 感情の日記を書くことが、世の中で今すごく注目されています。
1日に1回、感情の日記をつけるだけで、メタ認知力を高め、創造性を引き出し、ストレスから身を守れる効果が、研究でも証明されています。



「感情を手放すこと」は成功の秘訣です。世界でも指折りの成功者たちも、感情に振り回されないことに絶大な信頼を置いています。



「今日どんな感情を感じましたか?」



毎日寝るまえにその日にあった感情を喚起するできごとを一つだけ書き出して手放すだけで思考のパターンが変わり、習慣が変わります。毎日の幸せを実感できるようになり、人生の満足度が上がります。
そして人生が変わります。



寝るまえは潜在意識が書き換わりやすいのをご存知でしたか?
寝るまえにリラックスしながら、自分の体調や
周囲の人々と楽しく過ごせた感情を手放す習慣を身につけると
気持ちがポジティブに保て、潜在意識が自動的に目標を捉えて、次の日のモチベーション上昇にもつながります。



明日の目標をポジティブに考えるようになると
寝ている間に潜在意識が目標をとらえるようになり
よい引き寄せが起こるようになるのです。



こころカルテは無料アプリです。
いますぐダウンロードしてくださいね。



こころカルテは、感情を喚起した出来事を「みんなの感情」で公開することによって、夫婦やカップルでお互いの感情を共有して意見交換することが可能です。



感情を感じることが何もない?
その時は、以下のリストを眺めてみましょう。



1. あなたがいま幸せに感じる時間は何ですか
2. あなたの人生で大変なことは?
3. 好きな写真を見つけて、その写真に好きな理由は?
4. いらいらさせてくれるモノや人は?
5. 仕事の不安なところは?
6. どうやったらほかの人たちを助けられる?
7. 役に立った本は?
8. 感謝している人について書こう
9. 今日はどんなことをやり遂げた?
10. 自分のどんなところが嫌い?
11. どんな失敗や過ちを後悔している?
12. 部屋を見まわして目についたもののうち、何か感じることはある?



例えば、わたしは日記に以下のような事を書いています。



* 恋人とランチを美味しく食べて嬉しかった。

* 今日一日、平凡に生きています。

* 手帳に文章を上手く書けて達成感。

* カフェの店員さんが、素敵なカップを選んでくれて満足。

* 気持ちをスイッチしてポジティブな気分でいられました。

* 失敗してカップルのお客さんからクレームをいただきました。後悔。

* テストで失敗しました。失敗をノートに記録して、自己嫌悪。

* カレンダーで予定を管理して海外旅行に行けました。楽しい。

* ぐっすり寝られました。爽快です。

* メンターがアドバイスをしてくれました。尊敬しています。

* プログラムを一緒に書いて交換したりする仲間ができました。お互いに認めあって居心地が良いです。

* 飲み会で美味しいお酒を飲みました。

* 親知らずがようやく抜けました。苦しかった。

* 家族が応援してくれました。感謝。

* 今日も健康で平和です。

* 職場の人がランチに誘ってくれました。嬉しい

* 友達が写真をとってくれて勝手にSNSに載せられました。いらいらする




ぜひ参考にしてくださいね。

カスタマーレビュー・評価

4.0
5つ星
 
39
4つ星
 
24
3つ星
 
12
2つ星
 
3
1つ星
 
6

おすすめ口コミ

使い始めたばかりですが、モヤモ...

使い始めたばかりですが、モヤモヤや自己嫌悪など身近な人にぶつけられない感情を共有したり応援したり整理したりできて、期待以上のアプリでした。これに加えて専門家の介入があってアドバイスもらえると最高です、今後の改良に期待も込めて★4つにしました。

おく - ★★★★★ 2019-02-18

私は人間関係で傷つくとすぐネガ...

私は人間関係で傷つくとすぐネガティブになります。私は男性なんですが女性に差別されるとひじょうに傷つきます。このアプリに出会って。救われた感じがします。このアプリを利用して私の心の管理につなかればと思っています。

芝野豊 - ★★★★★ 2020-06-29

書きたい思いと、そのときの感情...

書きたい思いと、そのときの感情をかんたんに入力できるのが良い。また、同じように悩まれている方がいることに気づけ、お互いにフォローできるのが良いと思い、星5つとしました

キャフリーニール - ★★★★★ 2019-02-24

色々な気持ち、誰にも言えない気...

色々な気持ち、誰にも言えない気持ち書けて助かっています。感情ワークはやる前はばかにしていた、すみません。でも実際にやってみると役に立った。続けている。

aki s - ★★★★★ 2019-06-11

感情をしっかり書けるし、非公開...

感情をしっかり書けるし、非公開することも可能なのでイライラが多い自分にぴったりです!心カルテで自分の心の状態を表してくれるので助かります。

剣武魔神不動明王 朱雀 玄武 阿修羅 白 - ★★★★★ 2019-06-15

人の目につく日記を書いている感...

人の目につく日記を書いている感じ。愚痴を書いたり、励まされたりで少し楽になる。周りが敵だらけと感じるのなら試した方が良いと思うアプリ。

井上敦史 - ★★★★★ 2019-10-13

当日だけでなく過去のことも非公...

当日だけでなく過去のことも非公開のみでいいからカレンダーから記入できるともっと良いと思います。それができるようになったら星5かな。

ゆり - ★★★★★ 2019-07-03

感情そのもの(嬉しい、悲しいな...

感情そのもの(嬉しい、悲しいなど)と、そのときの状態(ポジティブ、ネガティブなど)を分けて記録できるのがとてもいいと思いました!

抹茶 - ★★★★★ 2020-05-03

自分の行動に気づきを発見でき、...

自分の行動に気づきを発見でき、客観的に見られるので良い。感情グラフも上がり下がりがよくわかり、使い勝手が良いと思います。

中ちゃんみるく - ★★★★★ 2019-03-20

まだ初めて2日目だけど、日課に...

まだ初めて2日目だけど、日課になってます。 他の人も頑張ってるのが目に見えて、一人じゃないんだって思えて心強い!

竹虎早苗 - ★★★★★ 2020-09-11

始めたばかりですが、自分の感情...

始めたばかりですが、自分の感情を俯瞰できるっていいな!と思いました。毎日の習慣にしようと思います。

candy - ★★★★★ 2020-04-18

落ち込む事があって無気力になっ...

落ち込む事があって無気力になってたけどその出来事に対するツッコミ考えてたら悩みが馬鹿らしくなった

カメラ店田中 - ★★★★★ 2020-03-24

今日、始めたばっかりで、まだ良...

今日、始めたばっかりで、まだ良く分かりませんが、暫く使ってみようと思っています。

荒谷由美 - ★★★★★ 2019-04-01

凄く良い。同じ悩みを持った人と...

凄く良い。同じ悩みを持った人とも話せるし、グラフも見やすい。

★★★★★ 2019-03-31

自分の心の不安や悩みを記録でき...

自分の心の不安や悩みを記録できるので、とてもいいです。

佐藤晃三 - ★★★★★ 2020-06-01

自分の気持ちが分かるので、とっ...

自分の気持ちが分かるので、とっても素晴らしいと思います

桃富士ちゃん - ★★★★★ 2020-02-04

私が使ってるアプリの中で1番い...

私が使ってるアプリの中で1番いいかも。最高です。

n Onn girl - ★★★★★ 2020-03-06

最新ストアランキングと月間ランキング推移

感情日記帳「こころカルテ」のAndroidアプリランキングや、利用者のリアルな声や国内や海外のSNSやインターネットでの人気状況を分析しています。

感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情をシンプルに記録するアプリのランキング推移

基本情報

仕様・スペック

対応OS
4.1 以降
容量
13M
推奨年齢
全年齢
アプリ内課金
なし
更新日
2019/06/09

インストール数
10,000~

集客動向・アクティブユーザー分析

オーガニック流入

 

 

 

アクティブ率

 

 

 

※この結果は感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情をシンプルに記録するアプリのユーザー解析データに基づいています。

利用者の属性・世代

アプリ解析デモグラフィックデータ(男女年代比率35%)

おつかれーしょんっ!!

デモグラフィックデータを元にユーザー層の性別や年齢分布などを考慮して推定しています。

ネット話題指数

感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情をシンプルに記録するアプリの話題指数グラフ(9月27日(日))

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