Lumiere: Ease Stress & Anxiety [Android]

セルフケアの実践と肯定的な力を与えることで、ストレスと不安を管理します。自己愛の旅に出かけましょう。

絶え間ない心配。
集中力の低下。
侵入的な考え。
緊張。
疲労。

‍♂️不安を経験すると、それが日常生活にどれほど大きな影響を与えるかがわかります。身体的症状、社会的苦痛、睡眠、自信、精神的健康との闘いなどは、ストレスの原因となり、不安をさらに煽ることもあります。

‍♀️Lumiere では、単にあなたの神経を落ち着かせるだけではありません。私たちはあなたの内なる強みを解き放ち、心理的な柔軟性を促進し、回復力を高めます。ユニークな感謝日記を通して、不安を和らげストレスを軽減する自分の中の力を発見します。

アクセプタンス＆コミットメント療法 (ACT) と認知行動療法 (CBT) からのアプローチにインスピレーションを得たルミエールは、不安との関係を変えるのに役立ち、その痛みがもはやあなたの邪魔をしないようにします。

誰もが難しい感情に遭遇します。ルミエールでは、不安と喜びは相反するものではないと信じています。代わりに、私たちは心の健康を強化するために両方を意識することを奨励します。私たちのアプリは、困難な時期にセルフケア、自己愛、自己優しさを育みながら、あらゆる瞬間を大切にするよう促します。

メリットと研究
感謝の気持ちを実践することは、メンタルヘルスの問題に苦しんでいる人にもそうでない人にも利益をもたらします。定期的に感謝の気持ちを意識すると、次のことが可能になります。
うつ病や不安症のリスクを軽減する
困難な経験や感情を心理的に乗り切るための準備を整える
短期的にも長期的にも気分を高める
人間関係を改善する
自分の仕事に意味を見出す手助けをする
不安との綱引きを手放す時が来ました。

不安の軽減: ルミエールはあなたを完全に体現された状態に導き、ストレスを軽減します。喜びと感謝の瞬間を積極的に探すことで、内なる子供を育て、平安を見つけることができます。人生のポジティブな側面に気づき、それに集中できるように心を訓練しましょう。

‍♀️心理的柔軟性: 感謝と受容のユニークな組み合わせが心理的柔軟性を育み、困難に直面しても適応して成長できるようにします。立ち直る力を養い、常に変化する存在の性質を受け入れましょう。

核となる価値観: ルミエールは、自己発見と内省を通じて、あなたが自分の価値観を中心に戻し、再びつながるのに役立ちます。行動をこれらの価値観に合わせることで、人生に目的と意味がもたらされます。

主な特徴
毎日の感謝の写真: 楽しい瞬間を捉え、人生の小さなことに感謝することで、感謝の力を解き放ちます。毎日の感謝の写真を撮って、5 分以内に自分に合わせた幸福のライブラリを構築します。これは、自分を取り巻くポジティブな側面を常に思い出させるものです。
日々の受け入れ: 良いことも困難なことも含めて、現実の性質を受け入れます。毎日受け入れることを実践することで、精神的および感情的な健康を育みます。この心理的な柔軟性により、人生の課題を強さと回復力で乗り越えることができます。
サポートされた内省: ストレスのない環境で、静けさと内省の瞬間を切り開きます。ルミエールを使用すると、日常生活の喧騒から逃れ、毎日わずか数分を自分自身の中心に置き、人生を意味あるものにするものと再接続することに捧げることができます。

私たちは誰なのか
Lumiere は、Lifehacker、New York Times、Self、Forbes、GirlBoss などで特集された受賞歴のあるアプリ、Fabulous の作成者によって提供されています。私たちは世界中の何百万人もの人々の生活をより良いものに変える力を与えてきました。
日常生活に感謝と受け入れを取り入れることで、不安が軽減され、精神的健康が改善されます。深い平和、充実感、そして周囲の世界との真のつながりを発見してください。ルミエールとともに変革の旅に乗り出しましょう。

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