Noom Weight Loss, Food Tracker [iPhone]

このアプリを使って約1年で、10キロの減量に成功しました。プログラムのメインはコーチとのメールのやりとりです。計画を立てたり、効率の良い方法、我慢の少ない方法で効果的なダイエットのアドバイスが得られます。

こまめにメールをやり取りすることが好きな人、人との対話の中で進めていくことが向いている人には、大変合っていると思います。

強いて難点を挙げるとすれば、気になった点は２つのみ。

私は今まで自己流のダイエットで、夕飯を抜いたりして体重を減らしてはリバウンドの繰り返しで、どんどん体重が増えてしまって…
40歳を過ぎてからその自己流のダイエット夕飯を抜くやり方では体重が落ちなくなってしまい、健康体重の20キロオーバーになってしまいました…

痩せたい、痩せなきゃと思いながも、どーしたらいいのかわからなくなってしまった時に、Facebookでnoomの広告を見て私にもできそう！

35歳から10キロ増え、40歳ごろからまた10キロ増え、50手前で妊娠中より重くなった私。1年間毎日マラソンをしようが、ジムに週4日通おうが置き換えダイエットに糖質制限ダイエット、ありとあらゆるダイエットを根気強くやったつもりでも太り続け、とうとう更年期だからと諦めかけてました。

SNSが苦手な私でも、noom．コーチの配慮により、楽しめることができました

私は、お正月太りをきっかけにスタートしました。4ヶ月コースをあと数日で終了するところです。
今は、卒業式を迎える生徒のような気持ちです(^^)

noomは何を食べてもＯＫ
もちろん節度はありますが…

自分の食べたい物を考えて、選んで痩せていく事を学ぶ事ができます。

最初の1ヶ月で6キロ減りました。

減量する方法は、単純ですよね。摂取カロリー-消費カロリーがマイナスなら体重は減る。でもただ食べないだけ、我慢するだけだといつか必ず限界が来て、やめたら途端にリバウンド…。体力や筋力も落ちて、貧血にもなって、数ヶ月でほぼ元の体重に…が私の今までのパターンでした。

Noomを始めて4カ月弱、結果としては7キロ減量に成功しました。40半ばの代謝が低いとされる年齢、BMI24.9の一応？普通体型からスタートの減量だったので難易度は高かったはずですが、Noomと担当コーチのおかげで満足な成果です 腹筋がしっかり確認出来るお腹を手に入れる事が出来ました笑

以下、Noomの良いポイントです。

【継続しやすい食事記録システム】

●プロフィール
30代半ば、女、158cm
2020/8 63.5kgスタート
2021/4 55.7kg終了

●良かった点
①健康的な食事への変化
ファーストフード、チョコレート、脂質の高いものが大好き。
noom前の食事には、、もう戻れないですね。
オリジナルレシピ、栄養価と組み合わせた摂取方法などの知見が豊富です。
今では、加工してないもの、ヘルシーなものが大好きに。

こんなに心地よいコミュニケーションをなさる方が伴走してくださるんだと思うと、大変感謝でいっぱいです。
ゴールスペシャリストというライフスタイルの相談をのってくださるコーチがマンツーマンでついてくださいます。

Noomをはじめて、そろそろ5週間。
体重は-4kg、体脂肪率は-3%。
一気に健康体型に変化しました。

毎日のプログラムの中で、心理学をベースにした食事のコントロール方法を学び、実践！

糖質制限ダイエットに幾度かチャレンジしたことのある私。

食べることと飲むことが大好き、性格も大雑把な私は、
カロリーをコントロールするダイエットなんて
到底できない、そう高をくくっていました。

しかし、４か月プログラムにチャレンジし、
目標を達成すると決めた後、
Noomのおかげで、本当に９キロ減を達成し、
１５年間あこがれ続けていた
念願のB-Threeのパンツを、

コツコツ、でも確実に痩せたい方にオススメです。
私は子育ても一段落し、気がついたら、体重が子どもを産んだ時の臨月に並び、超えていました。これまでも、糖質オフやサプリを試しましたがすぐにリバウンドしていました。

生活習慣を変える、健康的にやせられる、リバウンドしないダイエットはこれだ！と思い2週間のトライアルを経て、有料4ヶ月コースにチャレンジしました。

これまでたくさんのダイエットに挑戦してきましたが…ほぼ３日坊主で、第一子出産後から15キロ以上増え続けておりました。

6月末から始めたNOOM。今週で16週。最初の６週間でマイナス６キロ。その後10週間でマイナス２キロ。
合計マイナス８キロ！
一昨日恐る恐る行った人間ドックの結果は、全ての数値が改善してました‼️

更年期に入り、毎年１kg体重が増えて、立派なメタボ体型に。
自分では、運動不足とは感じていましたが、食事は、そんなに食べていないつもりでした。

レコーディングダイエットが効果的と聞いて
無料のアプリで記録しましたが、飽きてしまい中断。

そうなんです、私はどんなダイエットも３ヶ月過ぎると辞めてしまっていました。

一向に減らない体重も、危険水域に入ったのを機に、Noonに登録。

使い始めて約5カ月ほどになりますが、約11kgほど落とすこととなりました。最初は、半信半疑だったのですが、「素直に」取り組んでみよう！と思いつつ始めてみました。まず食事についてこれまでにない考え方を学ぶことになります。コレがまず目から鱗でした。

次に、心理学的側面からこれからどうありたいのかを考えたり、それをグループで共有しながら進めていきます。

プログラムを開始して16週で体重10キロ減を達成！
自分でも驚いています。
40代も半ばになり、代謝が落ちているのか、何をしても痩せない！と、諦めかけていた時にnoomプログラムと出会い、半信半疑でのスタートでした。

食事のログや運動など、最初は無理のないところから調整していき、慣れて来た頃にコーチから「こんなことをプラスしては？」とアドバイスをもらい、またそれを実践し… という感じです。

小さな子供がいてフルタイムで働いていて、本当に自分のための時間がない私ですが、仕事の休憩中や、通勤時間に記事を読み進めることならできました。

やることは食事の量や内容を工夫したり、意識を変えることだったので、ほとんど時間はかからずにできることばかりです。

時間的にも精神的にも全然負担なく体重が減っていきました。

子供3人の出産で身体がかなり大きくなってしまい、自由に服が着られないのが嫌で、一念発起してNoomを始めました。

有料だったので、無駄にしたくない…！という思いもあり、毎日の体重測定や食事の記録に加え、避けて通ってきた運動も始めましたが、毎日着実に体重が落ちていくのが楽しくなってきて、どんどん生活習慣が変わりました。

ちょうど1年前に、娘の結婚式までにを目標にnoomを始めました。
担当してくださったERIKAさんのおかげで、最初に少し減量する事が出来、痩せられると思えたのでずっと続けられました。
娘の結婚式は、今の状況でのびのびになりましたが、小さな式をあげる事が出来ました。
今、目的が終わってしまって、少し体重が戻ってしまいましたが、最大で10㌔痩せられました！